看看范冰冰的臀部算作蜜桃臀嗎? 能不能練出蜜桃臀呢？

范冰冰是很多宅男心目中的女神，擁有完美的身材，美艷的容貌，冰冰的臀部很大，宅男們一起來看看算不算蜜桃臀呢？

發幾組福利，看看我們心目中的女神算不算蜜桃臀。

晨哥扛起的冰冰

冰冰出水芙蓉

看完了這些，小編認為，儘管臀部很美，但嚴格意義上來說，還不能算作蜜桃臀。

那怎樣才算作蜜桃臀呢？

蜜桃臀的三個標準

圓

首先， 臀部要飽滿，這個時候就要豐臀，塑造一個渾圓性感的翹臀出來

緊

其次，臀部肌肉要有彈性，不能鬆懈。這就要靠運動，改善臀部脂肪結構，似的腰到臀部曲線圓滑有彈性。

翹

最後，臀部要翹，不能下垂。可通過提臀術將原本下垂的臀部變得精緻，有彈性。

那麼怎樣才能擁有蜜桃臀呢？

通過正確的臀部訓練，你也可以擁有蜜桃臀：

動作1 ：杠鈴直腿硬拉

動作2：負重深蹲

動作3：戰術繩半蹲

動作4：俯卧負重后蹬

動作5：登山後腿踢

每個動作20次一組，每日四組，堅持運動3個月，你也可以擁有蜜桃臀。切記！需要每日堅持不懈！

當然，還需要科學的飲食，如果你關注我，還有食譜公布哦。

多麼希望我們的女神早日擁有蜜桃臀，那宅男們可有福嘍！