遠離疲憊！如何讓自己每天「精力充沛」？

我發現一個很有意思的事情，中午吃飯後，人們相互發生矛盾的概率會大大增加，這是什麼原因？

原來吃過午飯後，人容易感到很累，想睡覺，這時候如果不能馬上休息，而是還要跟人聊天或者工作，情緒就很容易波動。

午飯後是吵架、矛盾的高發時段。

這在公司里，會表現為同事間的口角；在家裡，婆媳之間也容易在這個時間點鬧矛盾；孩子也容易在這個時間大哭大鬧。

這個小細節可不能忽視，它其實反應了一個問題：當你的身體不舒服的時候，情緒就會很容易受到影響。

高情商人群的一個重要能力，就是讓自己始終保持「精力充沛」的狀態。如果能夠做到以下幾點，你也能遠離疲倦，保持每天的好心情。

一、感到疲勞之前就該休息

隨著生活節奏加快，很多人（包括我）在睡覺前如果覺得很精神，就會想：今天是不是沒充分利用？是不是現在睡有點浪費時間？

其實這種思想是極其錯誤的，「修屋頂永遠要在暴風雨之前」，這句話不僅是馬雲、郭廣昌等商界大佬的座右銘，更是我們每個人都應該去思考的。

當你身體感到累得時候，其實已經損害到了的健康。

所以，要養成良好的作息習慣，即使睡覺前自己感覺還是經歷不錯，也應該準時休息，這樣會形成良性循環。

再推薦幾個疲勞前的休息時間點你也可以進行短暫休息，例如：常見的午飯後，可以小睡10到30分鐘，效果很好；晚飯前，可以小睡10-30分鐘，會讓你精神百倍。

丘吉爾到60多歲的時候，一天還可以很投入地工作15個小時，他的秘訣就是每天晚飯前睡一個小時，這樣可以讓他在晚上也可以保持充沛的精力。亨利·福特80大壽時有人問他精力充沛的秘訣是什麼，他說「我能坐著就不站著，能躺著就不坐著」。

二、保持良好的工作習慣

我一直堅信「天道酬勤」這句話很誤導人，我更相信「方法不對，努力白費」這句話。

工作中，我們要養成良好的工作習慣，這樣能讓工作效率更高。畢竟，效率和結果才是正道，社會上從不按辛苦程度、勤勞程度來衡量一個人的工作業績。

有以下幾個工作習慣會讓你的效率倍增：

習慣1：桌子（電腦桌面）整理好。整理好你的桌子和電腦文件，會大大提高你的效率，因為混亂會讓你在找東西上浪費大量時間，更讓你容易產生憂慮、焦躁的情緒；

習慣2：先做重要的事。如果你每天都有很多緊急的事要做，那麼你要注意了。從看到本文開始，先做最重要的事，這樣才會形成良性循環，你會發現緊急的事情會越來越少，因為你已經提前解決了問題。反之，如果重要的事不做，慢慢就會變緊急的事，你就會陷入惡性循環；

習慣3：快速做決定。拖延是一種病，得治。我們不僅在工作中、生活中不斷把該做的事情往後推，更習慣了拖延做決定，這會讓你始終牽挂這個決定，進而影響自己的精神。孫正義僅在幾分鐘之內就做出了投資馬雲3000萬美元的決定，我們不求像這些高手一樣快速決定，至少能在一些小事上更有決斷力，否則未來堪憂啊！

習慣4：學會借力。很多事情，你完全可以不用事必躬親，有些可以找同事幫忙，有些可以找親戚朋友，有些可以外包，在這裡多提一句，現在淘寶、豬八戒等等外包的平台有很多資源，充分借力，會讓你的工作更高效、更輕鬆。

三、興趣是緩解疲勞的「神葯」

我曾經在一家知名的「高科技光纜」的公司實習，我申請的是市場營銷部門的實習崗位，原本以為會做營銷的工作，結果公司把我拉到碼頭，做「監工」！就是跟小Boss一起看看貨是不是安全裝上車。當時我的內心有一萬匹馬在躁動，心裡想：這完全不是我喜歡的工作嘛！

結果可想而知，我主動從公司辭去了實習工作。要知道，這個公司可是航天領域的有名的製造公司啊，但我果斷決定離開，因為不喜歡。

後來自己在大學部的時候兼職創業，項目是幫駕校招生，做自己愛好的營銷工作，就非常順利，一年多時間銷售額就做到了100多萬，賺到了人生的第一桶金，這就是興趣的力量！

這裡就要說了，「興趣是你成功的唯一原因」，如果你不喜歡、不感興趣，什麼事情都做不好。萬一你正在做的事情自己不感興趣，那麼，別抱怨，要麼辭職換一個喜歡的工作，要麼培養自己的興趣，讓自己徹底「愛」上這個工作。

除非是做體力勞動的，否則是容易累，之所以感到累，其實是「心累」，是你的情緒、心情、思考，在極大地損耗你的精神。憂慮、焦躁的等負面情緒，是讓你感到精力不濟的罪魁禍首。

有了足夠的興趣，你的精力就不會被煩躁所損耗，而是會有源源不斷的內在動力。有些人整天精力旺盛，為什麼？因為他在做自己感興趣的事情呀！

好了，今天就簡單講到這裡吧，我會經常更新原創的文章，記得常來。

我是唐磊，希望我的微信公眾號，能夠幫助你提高情商，變得更成功、更幸福。

唐磊簡介：法學博士，多次往返美國，師從美國頂尖社會學專家，2007年關注情商，10多年來長期從事情商諮詢工作。

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