多吃這幾種菜，瘦腰又防晒，還嫩膚！

夏日大敵之一

腰腹部贅肉

這也是最難減掉的部分

多吃這些夏日菜品

保證你苗條一整個夏天

還具有防晒嫩膚的作用

【 韭菜 】

韭菜的纖維素能夠很好的促進腸胃運動，對於久坐不動腰部贅肉的朋友是黃金食物，可以排掉腸道中多餘的脂肪。

▼

木耳作為身體里的「清道夫」，不僅可以排毒養顏，對瘦腰腹更是作用顯著，夏天來一碗涼拌木耳，營養好身材！

▼

夏天正是吃冬瓜的好時機，清火除燥。其實冬瓜對腰腹減脂也有好處，能很好的潤腸排毒，避免脂肪堆積。

▼

眾所周知花椰菜是抗癌名菜，其實花椰菜富含的維生素C、蛋白質能在夏天保護皮膚，而膳食纖維則能很好的減脂瘦身，通腸胃助消化。

【 魔芋 】

魔芋是由處理過的新鮮魔芋磨成粉做成，而豐富的膳食纖維使其成為營養豐富的食物，有助於消化和強大的瘦身功能。

▼

【 小米 】

五穀雜糧本就是人所需要的食物，小米更是補氣血的好物，對健脾養胃也有很好的效果，能調理腸胃，減少腹部脂肪堆積。

▼

【 奇異果 】

奇異果豐富的維生素C，最適合在夏天食用，能很好的美白肌膚，容易便秘的朋友每天一個奇異果，去脂減肥還能通便潤腸。

▼

【 玉米 】

玉米含有豐富的維生素E和膳食纖維，能很好的改善人體內分泌失調問題，腰腹有贅肉多吃粗糧玉米，瘦身有幫助。

▼

優格能夠瘦身減肥大家都知曉，但是怎麼樣喝才最好呢？加點蜂蜜或是香蕉最合適。不僅具有牛奶的營養，潤腸滋潤可以很好的排走體內廢物。

▼

經常有女性朋友將燕麥作為代餐食物。其實燕麥除了富含膳食纖維有助於消化，對降糖、減肥效果非常好！

▼

大蒜也可以瘦腰腹減脂肪，經常食用大蒜，在消化過程中產生硫基化合物，能夠幫助溶解脂肪，腰腹部自然就瘦下來了。

1.雞翅別加可樂了！這麼做更香更受歡迎

2.你只知道黃瓜好吃，肯定不知道黃瓜皮還有這效果！

3.千金不換的冷盤秘方，比肉好吃多了！

4.吃一餐筍，刮三天油，假期腸胃護理就靠它了！

5.粽子這麼吃，好消化不傷胃！趕緊存起來

良品鋪子美食 | 讓嘴巴去旅行！