瘦下半身、產後月子減肥，訓練動圖 ⬇

因為飲食習慣，加上缺乏運動長期久坐，導致很多女人的下半身越發臃腫。腰粗腿粗、屁股大，就是我們常說的【梨型身材】。

推薦一組專瘦下半身的瑜伽訓練，特別是針對產後的寶媽們，想要瘦肚子很有效。

出月子后就可以開始練，每個動作重複20次以上，靜止的動作停留10到15秒！

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堅持練習，身材恢復如初哦~

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