妊娠高血壓產婦如何坐月子

妊娠高血壓綜合症，多數發生在妊娠20周與產後兩周，約佔所有孕婦的5%。其中一部分還伴有蛋白尿或水腫出現，稱之為妊娠高血壓綜合症，病情嚴重者會產生頭痛、視力模糊、上腹痛等癥狀，若沒有適當治療，可能會引起全身性痙攣甚至昏迷。

所以妊高症產婦在產後坐月子期間一定要重視自己的身體狀況，在堅持藥物治療的同時，必須注重自我保健。那麼，妊高症產婦坐月子時不得不知的注意事項有哪些呢？

在生活方面應注意

一、在產後四十八小時內，要留意血壓狀況，看看有沒有頭痛不適或視力模糊等現象。

二、產婦在坐月子期間，要保持愉快心情，增強信心，積極配合治療。家人要為產婦提供一個安靜舒適的休息環境，盡量在卧室休息，必須限制訪客，不要隨意打擾產婦的休息。

三、要適當的控制自己的體重。在月子期間，要控制脂肪的攝入，產婦在睡前可適當加餐以保證營養的充足，但是不要吃得過飽，以免影響正常睡眠。此外，一定要避免暴飲暴食，還要注意食品粗細的搭配，保證營養均衡。

四、要保證睡眠。有足夠的時間恢復自己的身體狀況。防止過度勞累，晚上不要睡得太晚，保證有充足的睡眠。因為充足的睡眠不但有利於緩解自己的情緒，而且有利於產後身體的恢復。所以，家人要儘可能對幫助照顧新生兒，以免讓新生兒的哭鬧聲打擾得產婦無法睡眠。

五、除了要保證足夠的睡眠之外，還需要適當的避免長期靜卧給自己的身體種下不健康因素，當然運動不可太過激烈。

六、妊高症產婦生產後容易產生抑鬱心理，此時需要家人多多關注情緒變化，給予心理上的支持，預防產後抑鬱症的發生。這一點至關重要。

七、妊高症產婦必須非常小心起立的動作。這是因為產後需要服用降血壓的藥物，如果突然站起來，很有可能發生姿位性低血壓，情況嚴重時還可能會暈倒。這對產婦而言是相當危險的。

八、產婦的家屬應學會正確的量血壓，對妊高症產婦發生的情況一定要引起重視，並且及時找到發病的原因，以便適當的用藥、及時就醫，防止病情延誤給產婦造成身體健康方面的傷害。

九、妊高症產婦一定要保持大便的通暢，多吃些潤腸食物。由於懷孕后膨大的子宮壓迫腸管，加上身體不好，喜靜厭動，便秘的情況尤為多見，因此要養成良好的排便習慣，防止排便用力導致自己血壓升高。

在心理方面應注意

家人一定要了解妊高症產婦的情緒、作息等相關情況，要教給產婦一些妊高症的有關知識，讓產婦樹立起與高血壓做鬥爭的信心。妊高症產婦在出院后，要經常看一些有關防治高血壓的書籍。

妊娠期的產婦如果產後血壓平緩，癥狀減輕，就不必長期服用降血壓的藥物，以便於給孩子餵奶。此外，家人要給產婦創造一個良好的休息環境，孩子盡量交給家人照顧產婦的心情保持舒暢，家屬應該時刻關注產婦的心情變化，採取正確的方式多進行溝通，讓產婦時刻保持情緒穩定，避免產後抑鬱症的發生。產婦如果感覺血壓持續升高或出現頭暈、噁心等癥狀，就要及時告訴家人，讓家人陪同就醫。

在飲食方面應注意

一、產婦在月子期間忌食含高膽固醇的食物。對於高血壓病人而言限制脂肪的攝入是非常重要的，烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。

二、產婦在月子期間，在飲食上宜低鹽、低膽固醇、高維生素、低動物脂肪，要遵循少食多餐的飲食原則，另外要多吃新鮮蔬菜和水果。一定要避免食用辛辣等刺激性食物的攝入，以免給自己的健康帶來不利。

三、一定要堅持低鹽的飲食原則，每日應逐漸減至6g以下。6g以下指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。

四、控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。

五、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。