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天天跑步真的會對膝蓋造成損傷嗎?

天天跑步真的會對膝蓋造成損傷嗎?

每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅,有些問題無法長篇展開解答,需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》,謝謝。

疑問

跑友我萌萌麻麻賣凱兒得樂

王老師,您好,我也跑步有半個月了,每天夜跑大概有三公里左右,最近膝蓋內側特別疼,上下樓梯都疼,而且還有點靜脈曲張,這是什麼情況?

回復

我覺得你的問題就是在於每天跑。我的建議是跑一休一,不要每天跑,每天跑不是這裡疼就是那裡疼。疼了,就只能休息,按摩,拉伸。

疼痛部位可以貼一下膏藥,我個人用下來雲南白藥的貼膏效果較好。

休息的話建議你要休息到完全好為止,不要好了一點點就去跑,帶傷跑只會越跑越傷。

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