吃精微膳食向長壽老人學習養生秘訣

在平常的生活中，有很多人喜歡重口味，飲食總是要很咸很辣、很重口味，殊不知，這些飲食習慣已為我們的健康埋下重大隱患。含鹽量過高的食物中，有部分蛋白質會轉化成亞硝酸鹽，導致癌症;而短時間攝入大量脂肪、蛋白質會使其在血液中積存下來，使血液粘稠;飯前喝湯可以潤滑消化道，刺激分泌消化液，飯後喝湯卻稀釋消化液，影響消化。

在這裡我給大家介紹一個長壽老人的養生之道，從她的健康飲食中學習一下養生長壽的方法，希望廣大讀者朋友可以有所借鑒，從而有一個幸福健康的人生。一般來說健康的飲食習慣應該包含兩個點，那就是淡和雜。

所謂「淡」就是指飲食清淡，少吃很辣，很鹹的食物。明代 明代學者陳繼儒在《養生膚語》中就講了一個少吃鹽讓人長壽的小故事。 他說，他曾經到過一個地方，那裡有兄弟三人，都80多歲了，身體還非常強壯健康。他問三兄弟養生秘訣，三人回答說：「我們這裡不產鹽，吃鹽比較困難，所以我們就盡量少吃鹽，而且每天堅持干農活，其他沒什麼。」

明代著名養生家王蔡也在他的《修真秘要》中強調：「酸味傷於筋，苦味傷於骨，甘則不宜肉，辛多敗正氣，咸少促人壽。」他提倡飲食要五味調和適中，任何一味偏多，多會對身體造成損害，特別是鹽不能吃太多，否則會使人短壽。

純粹從生理需要角度來講，成人每天吃1克鹽就足夠了，當然，那樣飯菜未免太沒味道，所以世界衛生組織建議成人每天吃鹽不超過6克。現代人總是大魚大肉，已深陷無肉不歡的泥潭裡，身體也或多或少的有些疾病，長期以往，身體健康堪憂，海灘什麼健康長壽。

所以建議多跟長壽老人學習，少用調味品，多用純天然的蔬菜作為調味用品，堅持下去，一定可以健康長壽。

所謂「雜」，就是粗糧細糧混著吃，葷菜素菜搭配吃。據長壽研究所調查資料顯示，如果百歲壽星中有93%的人既吃大米、白面等細糧，又吃玉米、大麥等粗糧。主食之外，還搭配蔬菜、水果、乾果等，既有正餐，又有小吃、零食，相當豐富和多元。

我們知道：任何一種食物都不能單獨滿足人體所需的各種營養素，所以只攝入但以食品肯定會造成人體營養素的缺失。傳統中醫自古就有「五穀為養，五果為助、五畜為益、五菜為充」的說法，認為吃得越雜，越有利於人體陰陽平衡和臟腑協調我們從日常生活的經驗中葉可以看出，如果我們在一個山坡上中同一種樹木，成活的就很少，而且長勢也不會太好。而像原始森林那樣，植物林林總總、千差萬別，就能生機繁盛、鬱鬱蔥蔥。要知道，自然界的食物鏈、營養鏈都是相互依存的，人體各器官也不例外。從飲食美學的角度來說，只習慣吃幾種食物，人的口味會產生審美疲勞。而經常以不同品種和不同口味的食物來調適生活合適長壽老人的一種飲食趣味。

由此可見五穀、水果、蔬菜搭配著吃對於身體健康長壽的重要性，而精微膳食就是五穀、水果、蔬菜的完美融合。精微膳食用選用精良的原料，進行精確的組方，利用高新生物科技精細工藝將產品生產成易消化、易吸收的超微（微納米）營養均衡物質，以通過產品配方和工藝來彌補營養失衡和脾胃功能不足，從而滿足人體化生氣血所需要的水谷精微；每天只有充分攝取精微營養膳食，人體才能源源不斷地化生氣血，從而達到濡養臟腑的目的。

精微33味將五穀、水果、蔬菜、葯食同源補益食材科學組方而轉化成的水谷精微營養物質，從而快速補充所需的各類營養物質。每天來一杯精微33味，一定可以健康又長壽。