對於老煙民而言,除有堅韌不拔的毅力外,很難一下子把煙戒掉。這就需要戒煙的時候,採取一些循序漸進的辦法,一步一步的把煙戒掉。就讓小編來告訴你,輔助戒煙通常都採取哪些方法:
守得初心,方得始終
1、選擇不同品牌的香煙,長期只吸同一牌子的香煙,會讓身體對該香煙產生耐受力,致使吸煙量越來越大。多換一些不同品牌的香煙,可以降低身體的耐受程度,相對減少了一部分抽煙的支數。
2、帶過濾嘴吸煙,使用過濾嘴吸煙,雖然煙的味道會有所改變,不過也能幫大家過濾掉大部分香煙中的有害物質。
16年諍友,煙嘴路上,感恩有你!
3、使用電子煙代替,電子煙里的煙油不含焦油,去除了焦油的毒害,同時又能達到吸煙的效果,又可以起到降低吸煙數量的作用。
4、逐漸減量,放平心態,做好持久戰的準備,直至一口不吸,從而達到戒除煙害的目的。
戒煙小貼士:
人間至味是清歡
戒煙期間,多吃這些東西對身體遭受的煙害有幫助。
1、吸煙者可以多吃具有清肺的作用的木耳,這樣可以排除香煙里有害物質在肺部的沉積。
2、吸煙者可多食一些海參,科學證明海參有提高機體免疫力的作用,多食可提高身體對香煙損害的免疫能力。
3、吸煙者每日晚飯後可以喝一杯優格以便調整香煙對胃部的損害。
4、吸煙者可定期飲用蜂蜜水,蜂蜜水有保護血管的作用,可修復香煙對血管的損傷。
5、吸煙者可以定期吸一些純氧,純氧可以改善長期吸煙後身體細胞缺氧的狀態,促進有害物質的排出速度。