美容養顏又補血的---紅糖龍眼紅棗羹

女性天生有生理上的磨難月經、懷孕生育、哺乳，加上肩負著社會和家庭的雙重重擔，這些都會造成耗血與失血過多，嚴重的還會造成貧血，從而導致氣色差，頭暈乏力等等，嚴重的還會影響到身體健康！所以：除了正常飲食、多加鍛煉外，還可以適當動用食物之特性，來給予補充女性更的血能量。

年後一直事情較多、天天忙個不停；有些事情又必須靠天天晚上回來才能完成，做著做著時間就不知不覺已到深夜；所以晚睡熬夜對於我來說，已經是家常便飯了；因此導致身體非常疲倦，白天時常眼花犯困；人也老很多；不得不想到該好好地給身體補充能量了---

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。 紅棗又名大棗，味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。

桂圓和紅棗都是溫情大補之品，加入紅糖和大米煮粥，很適合冬季和體虛的女性食用；只是一次性不要放太多，否則會容易上火啊。

【具體做法】

食材準備：

紅棗：12顆、龍眼：12顆、紅糖：30克、五常大米：60克

操作步驟：

1、準備好所有食材

2、盆中倒入小盆中淘洗乾淨

3、再換清水浸泡1-2小時

4、將泡好的大米、紅糖倒入養生壺中

5、再放入龍眼、紅棗和適量清水

6、選擇煲粥功能，時間：40分鐘

7、約10分鐘壺水就煮開了

8、加蓋繼續至結束

9、看大米都開花了

【小貼士】

1、大米浸泡一會兒煮粥更濃稠

2、沒有養生壺也可更換燃氣灶或是電飯煲