自查肩周炎，一張白紙搞定

肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是一種肩關節周圍軟組織與關節囊發生慢性退行性病理變化的疾病。

由於局部受感風寒，或缺乏運動，或外傷導致，肩周炎廣泛存在於我們當中，其中50歲左右的中年人患病最多，故俗稱「五十肩」。

其實，早期的肩周炎是沒太大感覺的，長期科學的鍛煉與按摩能夠幫助我們活動關節，降低關節發炎的幾率，使肩關節的活動度逐漸回暖，就能有效預防肩周炎。

但是，我們體內一種對關節非常重要的一種物質卻是隨著時間的流逝而流失，它就是氨糖。專家指出，肩周炎主要是體內氨糖流失以及關節軟骨退化引起的，到30 歲以後，體內軟骨所需的特殊營養成分氨糖逐漸流失且不再生成。如果你已是肩周炎患者，那補充氨糖就是你最需要做的。今幸氨糖軟骨素，1500mg鹽酸氨基葡萄糖，1080mg硫酸軟骨素加上維生素c和錳，可以有效補充關節營養，促進軟骨細胞再生，降低摩擦受損。

如何自查肩周炎呢？其實，一個簡單的動作就能查出。

材料：一張普通的紙

方法：放鬆站好，在兩側腋下各夾一張紙，前臂平舉，手心向上（做出托住東西的動作）。然後，手和前臂向外旋轉，如果一側手臂明顯受限（轉不動），說明患有肩周炎的可能性較大。

另外，還有一個方法也可一試。他人用一隻手插進患者的腋下，稍用力將其肩關節部位往上頂。如果患者自感疼痛，說明肩部有粘連。

肩周炎的預防或康復都需要很長的時間，所以小夥伴們，都動起來吧。