范冰冰3招瘦身動作，想不瘦都難！

范爺一直走在時尚尖端，確留下了很多詬病，說她骨架大，腰粗臀肥，手臂壯。如今，范爺在瘦身的道路給咱們帶來驚喜，徹底擺脫了「范小胖」的名號，將「女神」的名號更上一層樓。。。

不要懷疑，這不是PS的功勞；讓我們來欣賞在戛納電影節直播視頻吧，近距離，360度無死角啊，各種瘦瘦瘦！

范爺瘦身第一招：一個愛健身的男朋友

大黑牛李晨在娛樂圈出了名的運動達人，他每天要花2個小時在健身房，為了更多時間相處，陪伴左右，索性自己拋開高跟鞋換上運動鞋一起運動，愛情的力量是偉大的，為愛瘦身，動力十足，想不掉肉都難！

范爺瘦身第二招：跑步減肥

跑步減肥是被推崇最簡單，最方便的有氧運動，減肥的人首選，它不僅降血脂還能減壓。

跑步達到減肥效果，必須實現40分鐘以上的訓練，原因是前20分鐘主要消耗體內的碳水化合物的能源，過了20分鐘之後，才能調動脂肪為第二能源燃燒起來。咱們要做到間接性跑步，一周運動3次，每次40分鐘，心率控制在120-160之間，前面20分鐘慢跑，后20分鐘調整速度，這樣不會太累又能實現減脂效果。

范爺瘦身第三招：游泳減肥

游泳比跑步更能燃燒脂肪，實現有效並快速減脂。水中的阻力比空氣阻力要大的多，加上水溫比常溫要低，更有利於散熱和熱量消耗。更關鍵的是，水的浮力和阻力能通過按摩肌膚，實現疲勞改善，美容護膚的效果。健身專家建議，結合能量消耗的速度，游泳一次的時間最好是40分鐘以上，一周3到4次最佳。

咱們也能像范爺一樣實現事業愛情雙豐收，不管是因為什麼都不要阻礙自己變得更美，一份付出一分收穫，咱們都值得更好的。。。

【本文由「幸福享瘦」發布，2017年6月27日】