身體出現這5個癥狀，證明你是陽虛了

生活中，很多朋友都會面色慘白、口中無味，又喜歡流汗，精神不振、舌苔偏淡甚至性格內向等，實際上，這是由於體質陽虛所導致的。

陽虛有哪些癥狀？

1、臉色青白灰暗無光澤，失去紅潤之色，乏血色。

2、抵抗力下降，明顯怕風、怕冷，對季節轉換特別敏感，稍不注意就著涼感冒。

3、食慾不好或大便稀薄、不成形，經常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開始拉肚子。

4、稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜間多尿。

5、女性精神萎靡不振，少氣懶言，甚至還會有月經不調的癥狀；而男性則表現為腰部酸痛、陽痿、早泄等。

陽虛體質是如何導致的呢?

有些人陽虛是因為先天原因，而有些人的陽虛體質確實是後天造成的。

1、飲食不當

喜愛冷飲，尤其是在夏天的時候愛喝冷飲愛吃雪糕。這些冷性食物進入人體胃部會直接降低胃的溫度，使得身體內部陰氣盛行，反傷了陽氣。同樣的道理，冬天吃西瓜、喝冷飲也會一樣損耗我們的陽氣，導致陽虛。

2、生活起居不規律

現在越來越多年輕人喜歡熬夜。其實熬夜不僅傷陰，更傷陽。夜間是體內陽氣聚集的時候，如果此時能夠按時入睡，陽氣才能正常升發，如果休息不當，陽氣無法升華，自然會導致陽虛。同時，經常待在溫度低或過冷的房間里也會導致陽虛。

3、濫用抗生素

抗生素對胃腸有一定的刺激作用，從中醫角度來講，抗生素會損傷人體的陽氣。

春夏正是養陽時，陽虛體質可以多吃什麼？

1、飲食方面。預防陽虛可多吃補陽食物，如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

2、運動方面。加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，也可常做日光浴、空氣浴，強壯陽氣。不過，飲食、運動養陽氣見效緩慢。

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