腳底這個穴位可以祛濕，老中醫收藏的

5月份炎熱又潮濕，那麼今天就要拿生薑來說事了，很多人很小的時候就聽老人們說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用先生開藥方」，這條民間諺語幾乎人人皆知，但很多人肯定有疑問，生薑辛熱，為什麼反而要在夏天吃？這不是「火上澆油」嗎？其實，這是非常具有中醫醫理的養生經驗。

中醫認為，五月代表的夏季，陽氣蒸蒸，向上向外散發，故天氣表現得十分炎熱。但是呢，在里的陽熱反而虛少，因而容易生冷生寒，故地下表現得相當陰冷。

也就說，無論夏季天氣有多熱，陽氣只在表面上，腸胃裡面其實虛冷的。而且，長夏濕氣作亂，難以去除，而生薑就能解表祛寒、溫胃健脾，所以夏吃薑就是順天時。

用生薑祛病由來已久，方法也很多，生薑，不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

老薑茶

取紅茶6克，老生薑10克，

人體如果濕氣重，也是很容易生病，感到不舒服的，尤其是在夏天，如果不注意防濕氣重，則很容易造成身體浮腫、大便粘滯等癥狀，整個人也會覺得渾身無力、食慾減退等，大多數體內濕氣過重，基本都是因為人體過於臃腫 ，脾腎不佳而造成的，另外呢，常喝紅豆薏米，有利於人的腎功能，利於排尿，減少人體內的水氣濕氣，所以是濕氣嚴重的人的良藥。

濕氣對人的危害絕對不是危言聳聽，很多老中醫多次強調濕氣已經是現代人面臨的第一號健康殺手。濕非一病、百病兼之。

濕氣為禍，常常引起全身的不適，背後的原因是濕氣會侵入五臟六腑：濕在脾，則脾虛，濕在胃，則胃弱，濕在腎，則腎虛，濕在肺，則肺弱......五臟六腑不調和，濕氣根本不可能完全祛除。

濕氣在外會有很多表症，如皮膚油膩，口乾口苦，嗓子干癢，長痘，濕疹，腰酸背痛等等。體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。

濕氣重並非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這麼簡單，畢竟這沒有什麼大不了，但是身體的其他癥狀會越來越加重，最終會引發一系列的疾病。

起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。

其實養生有一個很重要的原則是「養生之前先祛濕」，只可惜知道的人很少。很多問題和濕氣困擾密切相關，濕氣祛除了，很多小問題自然就沒有了

體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康

祛濕有妙招：

一、泡腳祛濕效果好

很多人都知道冬天用溫水泡腳有利於健康，其實，夏天用溫水泡腳對養生也有重要的作用，對脾胃功能不好的人來說更是如此。因為脾胃功能不好，容易被濕邪侵犯，用藿香煎汁泡腳，是夏季祛除濕氣、消解暑熱的好方法。

具體方法：取藿香30～50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，濾出汁液，藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水溫40℃左右時浸泡雙腳，時間以15～20分鐘為宜。

二、按摩排水勝桑拿

相比北方的乾燥，南方天氣濕悶，夏季常讓人悶出一身汗，被不少人玩笑稱為「免費桑拿」。桑拿是懶人的排水招數，但洗桑拿過程中往往出汗過多，並不利於心臟健康，這種被動的出汗方式也不適合炎熱的夏季，儘管這樣可以加快血液循環，排除體內的濕氣。洗溫水澡，並稍稍按摩是更為健康的選擇。通過溫水澡讓身體少量出汗，配合簡單的按摩手法，或是在運動后，待汗液風乾再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用。

三、薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、党參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。

值得注意：這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

四、穴位敷貼法祛除體內濕氣

足療的歷史有數千年，最早的文獻記載是晉代《肘後備急方》，至今已有千餘年歷史。 治病先治腳是養生的關鍵，腳底穴位敷貼法能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：「富人吃補藥，窮人看看腳」。

可見腳的作用很大。 從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其對那些經常手腳冰涼的人來說，敷貼湧泉穴是一個極好的養生方法。可使人體通過促進血液循環、通過微微出汗，加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，減輕或消除外來之毒、內生之毒對人體健康的危害

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