為什麼女性都鍾愛紅糖, 紅糖能緩解痛經嗎?

小編經常聽到女性朋友抱怨，痛經的時候男朋友就只會一句「多喝開水啦」，而如果男朋友泡一杯紅糖水，則會覺得很暖心。小編都覺得這些男朋友挺冤枉的。為什麼呢？來，往下看。

紅糖是以甘蔗為原料，經提取糖汁、清凈處理后、直接煮制不經分蜜的棕紅色或黃褐色的糖。

很多人不明白什麼叫分蜜，大家都知道製糖的原料是甘蔗或者甜菜。想制出糖來，第一步：把原料中的糖分壓榨提取出來。把原料在壓榨機中壓成汁。第二步：剛提取出來的「糖水」中含有很多雜質，需要採用石灰法、硫酸法提純清凈，清凈過後，糖汁由渾濁變為澄清，經過蒸髮結晶產生白糖，以及粘稠黑褐色的糖蜜。

只要把「分蜜」這個步驟去掉，讓蒸發后的結晶不經分蜜，直接烘乾。這樣糖蜜就會附著在糖粒的表面，使糖顏色變深。這樣，我們便得到了紅糖。所以，從本質上說，紅糖是不純的糖，是白糖和糖蜜的混合物。

紅糖的營養：究竟有多神奇？

紅糖確實比白糖營養成分更加豐富，營養價值更高。

白糖的主要成分就是蔗糖，純度可以達到99.9%以上。營養成分當然只有單一的碳水化合物。而紅糖由於是純度88%左右的糖，剩下的雜質中就含有一些維生素（特別是B族維生素）以及微量元素（如鈣、鐵、鎂、錳等）。

紅糖可以緩解痛經嗎？

可能很多女性讀者會有這樣的體驗，就是一杯溫熱的紅糖水下肚之後，對痛經似乎真的有一定的緩解作用。這是怎麼回事呢？

因為目前沒有靠譜的醫學臨床試驗的文獻證明「紅糖真的對痛經有療效」。我們想解釋這個現象，只能從「紅糖水」這種東西的其他性質入手了。

解決這個疑問的關鍵一點就是：紅糖水通常是熱的。這其實可能跟你用熱水袋敷在肚子上效果一樣，因為臨床實驗已經證明，熱敷對於痛經有非常好的療效。

在一項關於痛經的治療實驗中，81名女性被隨機分為4組，接受的治療分別是：熱敷+安慰劑，熱敷+止痛片，無熱敷+止痛片，無熱敷+安慰劑。

結果表明，不管是第一組，第二組和第三組，疼痛都有非常明顯的緩解。在對比第二組（止痛片加熱敷）和第三組（止痛片不加熱敷）后，研究者發現，兩者對於疼痛的緩解效果相同，但加了熱敷的那一組起效會快很多。

也就是說，喝紅糖水，和喝白糖水，以及單純的喝熱水，其實效果可能沒有區別。「多喝熱水」 對於痛經者來說，其實是一條非常靠譜的良心建議。所以啊，別抱怨你男朋友只會說「多喝開水」啦。