為什麼睡眠對我們來說必不可少?

睡眠，從表面看來它完全是在浪費我們的寶貴時間。為什麼我們的身體要演化出這麼一種奇怪的機制?為什麼我們會放任人生近三分之一的時間就這麼白白流逝掉，卻不用它來從事些有益或者好玩的事情?想當年——當我們的祖先還生活在熱帶亞熱帶稀樹草原上的遠古時代，睡眠無疑大大增加了喪命的危險，但為什麼——為什麼睡眠對我們來說必不可少?

睡眠對於記憶的形成和鞏固至關重要，它在形成新的神經連接及修整舊有神經連接的過程中發揮了核心作用。但是，冒著半夜落入豹吻的風險只為獲得這麼一點回報，似乎還不夠划算。「假如睡眠只能幫你記住你昨天的所作所為，那麼它就不會如此重要，」尼德佳德博士解釋說。

尼德佳德實驗室可能終於為解答睡眠的重要性問題找到了關鍵線索。原來，睡眠在大腦生理層面的「維護保養」中作用舉足輕重。當你的身體陷入沉睡，你的大腦依然盡職盡責地擔任著你的「精神管理員」，替你把你白天思維活動時累積起來的「垃圾」清掃得乾乾淨淨。

睡眠中的大腦凈化「一宿好的睡眠有助於頭腦更清楚」，這句古老格言的含義近日被新的科學發現刷新。10月17日的《科學》雜誌發表了美國羅切斯特大學醫學中心(URMC)的一項新研究表明，人在睡覺時，清除大腦中廢物的系統最活躍。這個啟示可能改變科學家對睡眠生物目的的理解，指向治療神經系統疾病的新方式。

PEGASI智能睡眠眼鏡是集改善睡眠、倒時差等功能於一身的生物鐘調節儀,利用最新光療技術在睡眠領域的應用，只需短短20多分鐘的物理調節就能夠幫助睡眠障礙人群輕鬆解決失眠、多夢、早醒、淺睡等一系列睡眠困擾。它更是全球第一款閉環睡眠優化產品，將睡眠監測大數據與睡眠調節完美結合，精準定製專屬於你的睡眠改善方案。

年紀越大睡眠越淺，為了彌補深睡眠缺失給身體帶來的負面影響，建議老年人增加總體睡眠時間。無論白天夜裡，當困意來臨時隨時補覺，每天保持8-9小時睡眠。但午睡或小睡(如早餐后、晚餐后小睡)要固定，並以0.5——1小時為宜。

PEGASI智能睡眠眼鏡網站：http://www.pegasiglass.com/