樂觀積極的心態
很多本來是小病的人,但是由於自己心態不好,最後卻演變成了癌症,而有些癌症病人,用樂觀的心態最後戰勝了癌症。這足以說明一個積極樂觀的心態對於我們多重要。
生活中情緒不宜波動太大,保持良好的心態很重要。
多運動
「生命在於運動」。每周安排些時間去跑跑步打打球之類的,對於保護女性乳腺健康非常需要。
定期檢查
無論是否有癥狀,都應該堅持定期的醫院檢查。
健康飲食
現代的飲食都是高脂高熱量低纖維飲食,大量攝入煎炸食品、快餐、零食甜食,粗糧蔬果攝入不足,這些飲食習慣都是不好的。我們應均衡飲食,多食蔬果,多吃粗糧,少暴飲暴食。
除了要保持好的生活習慣以外,按摩可以促進乳房組織血液的流通,按摩時滴一些茹 貝 源精油,有助於乳房內淤積毒素的排出,能有效的治療乳腺增生。