我睡覺時只穿CHANEL NO.5，你呢？

我睡覺時只穿CHANEL NO.5，

這是瑪麗蓮夢露當年回答媒體睡覺穿什麼時這麼說

頗有藝術氣質的小編跟她差不多

我睡覺時只穿「six god」

——健康一線某小編

今天，我們嚴肅的談談

裸睡

相信不少人是裸睡愛好者吧（小編也是）

尤其洗完澡后，

在散發著自己體香的被窩裡

無拘無束的睡覺

別提多爽了

在日本

裸睡愛好者被稱為「光臀族」

甚至有專門的裸睡俱樂部

上世紀80年代初期，日本形成了全國性的「光臀族」，之後裸睡備受推崇，在日本，裸睡一直為睡眠問題研究所專家所推崇，調查顯示，大約有三分之一的日本人會在零點準時入睡，有兩成人習慣裸睡，其中男性喜歡裸睡的僅佔8.8%，而喜歡裸睡的女性則高達30.6%。

其實，裸睡對身體的好處可不少呢！

裸睡帶來幸福舒適感

裸裸裸！不要壓抑自己的天性，享受無拘無束的自由快感。

裸睡可以增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生，有利於神經的調節，有利於增強適應性和免疫能力。

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裸睡一下疼痛不見

因為裸睡所以放鬆，所有緊張自然得到緩解，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

私密處因為裸睡更健康

女人們常常因為手腳冰冷而睡不著，採取裸睡方式后，就有神奇效果啦！女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

同時還能保護男性的小兄弟，裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。

緩解失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助於進入深層次睡眠。

有助減肥

裸睡可保證夜間睡眠質量，早上醒來，皮質醇達到峰值，起床時精力充沛。夜間睡眠不良則會導致皮質醇水平超高，更容易狂吃食物和暴飲暴食，增加肥胖幾率。

美容美顏

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

性致大發

美國心理治療師弗萊恩·沃爾費什博士表示，夫妻裸睡有助於刺激愛情激素催產素的分泌。肌膚零距離接觸更能激發夫妻激情。讓我們一起裸睡，造就愛的結晶吧！

你會裸睡嗎？

看到裸睡好處這麼多，你是不是心動啦, 但千萬別認為裸睡就是簡單地脫掉內衣上床睡覺，同時還要注意睡眠的環境。

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最後，床的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝晒。

健康一線溫馨提示：

對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。例如有踢被子的習慣，此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

最後，請留言告訴小編裸睡是一種什麼體驗？

精彩的上牆。

健康一線