吳佩慈三胎懷男，孕期也是美美的！

新浪娛樂是這樣評價吳佩慈的，她漂亮好身材是圈裡圈外人有名的，她有著1：9身材比例，又有豐滿有致的女人曲線，還有靚麗的肌膚，常被稱為「九頭身美女」、「芭比娃娃」。懷孕時的吳佩慈也是美美的。

今年4月，吳佩慈證實懷上第三胎，是男孩，預產期7月中旬。6月21日，有時尚博主曬出和她的合影，懷孕近9月的吳佩慈身穿白色紗裙，戴著花環，雖然肚子很大但四肢仍然十分纖細，仙氣十足，狀態很不錯。

除了擁有好底子的吳佩慈之外還有大陸女星楊冪，在懷小糯米後身材也沒有多大走樣，生完也很快就現身時裝周，身材還更豐滿讓人羨慕。孕前多少女人有著妙曼身姿的好身材，而孕后是一去不復返。在完成生產之後就不得不面對臃腫的身體黯然傷神。為什麼女星們可以保持著纖細窈窕的身姿呢？

明星辣媽恢復身材秘訣：

01

「控制飲食」只含8卡路里的熱量就能填飽肚子又有美膚的功效。即早餐吃一根香蕉，一個蘋果的份量就夠。晚餐后堅決不吃其它東西了。

02

「低脂植物油炒菜」享用中式烹調食物，既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜，並用噴壺來噴洒色拉油，而不是用傾倒的方式。

03

「蔬菜當零食」切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當作零食。

年齡分段健身

有一句我很喜歡：沒有醜女人，只有懶女人。產後媽媽身材不能恢復的原因可能是對自己的自我放棄，以及沒有找到準確的恢復身材的辦法。產後恢復身材可以在不同的年齡段有不同的健身方式。

『21歲-25歲』

應該多參加形體健美培訓，堅持一種有一定強度的有氧運動。可以嘗試低重量、多次數的肌肉鍛煉，有利於塑造很好的體形。因為身體在休息時，肌肉仍會通過新陳代謝來消耗能量，一個體內含較多瘦肌肉的人，較一個體內含較多脂肪的人，身體在安靜時會消耗較多能量。

『26歲-30歲』

選擇緩和的能持之以恆的運動。如果你沒有時間定期進健身房，推薦一種最好的運動--跳繩。它可以全面鍛煉身心，而且對女性有獨特的保健作用。它能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能;預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症等多種症病。

『31歲-40歲』

適合長時間、低強度的有氧運動，如游泳、慢跑、腳踏車、步行等。以有氧運動減肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在運動中消耗多少能量。所以長時間、低強度的運動，和短時間、高強度的運動，只要能消耗相同的能量，理論上可帶來同樣的減肥效果。但對這一階段的女人來說，太高強度的運動會引起不必要的疲倦及受傷，所以應選擇一些低強度運動，例如每星期進行5-6次有氧運動，每次維持30-45分鐘。

『40歲以後』

這一年齡段的女人適合各類女子健身俱樂部提供的有系統、有指導的美體瘦身運動。平時，可以多進行不太激烈的運動，如散步和慢跑，它使人每小時至少多消耗200卡熱量。不僅加速活動時的代謝率，而且加快活動以後數小時內的代謝速度，保持骨組織強度，增強心肺功能，改善皮膚彈性並幫助機體吸收營養物質。

運動是最好的瘦身方法，通過運動可以擁有好身材，又可以建立自信。你一定要相信運動就是有這麼大的魔力，堅持去運動，整個人都會發光。要相信，這世界上，沒有一種堅持會被辜負。

哺乳也能減肥

同為辣媽的霍思燕在生完孩子后，堅持每3個小時給寶寶喂一次奶，每次餵奶會排出大量的汗，非常有助於消水腫。她曾經調侃自己如今不是在餵奶就是在餵奶的路上。

餵奶也能瘦，是因為對還不能進行中高強度運動的孕婦來說，餵奶不失為一種增加活動量的好方法。同時霍思燕本人是水腫體質，孕期爆肥大半是水腫造成的，所以多進行這種會出汗的活動對她來說非常有效。如果你的體質跟霍思燕相似，不妨借鑒一下。

當然，哺乳的時候藉助吸奶器可以起到事半功倍的效果。使用吸奶器還可以刺激乳汁分泌，增加奶量；使用吸奶器收集乳汁不但可以讓寶寶吃到寶貴的母乳，還能緩解脹奶給你帶來的疼痛和壓迫感。通過吸奶器可以把乳汁保存起來，當媽媽不在家的時候寶寶也能吃到母乳。使用吸奶器也能幫助維持媽媽的奶量。如果上班后仍堅持母乳餵養，把奶吸出來保存就顯得更有必要了。