快速測出你體內是否毒素超標

排毒養顏基本上已經成了所有人的共識，不管是不是以「養顏」為目的，反正給身體排毒的觀念已經越來越深入人心，那麼是否真的是每個人體內都有毒素呢？身體的「毒」應該怎麼排呢？

人體在生長代謝的過程中會產生有毒的化學物質，同時人體有能力對這些毒素進行化解和排出，比如腎臟、肝臟等都是重要的排毒器官，但是如果身體自身的平衡被打破，體內的毒素不能及時的被排出，那麼人體就會進入我們所說的亞健康狀態，進而會引起疾病的產生。

中醫上所講的毒素的概念比較廣泛，只要是對身體不利的因素都統稱為毒素，包括外來之毒、內生之毒以及情志之毒，所以說像我們體內產生的代謝物、外界的環境污染、果蔬中的農藥殘留、化妝品中超標的重金屬、垃圾食品等都有能會使我們體內產生毒素，如此看來，每個人體內都會或多或少的殘存有毒素，那我們趕緊來看看哪些表現就代表體內的毒素超標了呢？

1、便秘

正常的大小便是身體排出體內毒素的重要途徑之一，如果體內毒素過多，就會影響脾胃的正常運行，造成大腸的傳導失常，進而導致腸道不通引起便秘。長期便秘，導致體內的糞便不能及時排出，就會使體內產生大量的毒素，進而引起腸胃不適、口臭、色斑等癥狀的產生。

2、肥胖

雖說肥胖是由於遺傳、疾病等各種原因的影響，但是也不可不考慮是否是由於體內毒素過多引起的。肥胖多是由於營養過剩，長期大量的食用高熱量、高脂肪的食物，就容易使體內積聚大量的毒素，使機體失衡，引起肥胖。

3、痤瘡等皮膚問題

痤瘡即我們所說的青春痘，多發生於青少年，其他年齡段也可發生。因皮膚是重要的排毒器官之一，如果體內積聚的毒素過多且不能被及時的排出，就有可能通過皮膚向外滲溢，從而引起一系列的皮膚問題，如痤瘡、皮膚油膩、易過敏、色斑等。

4、口臭

口腔疾病會引起口臭，如牙齦炎、牙周炎、齲齒等，除此之外，肺、脾、胃積熱或食積不化也會引起體內毒素的積聚從而導致口臭。

5、情緒不穩定

肝臟是體內調節情緒的器官，如果肝臟內的毒素過多且不能及時排出，就會影響氣的運行，從而導致不良情緒的產生。

現在市面上的各種以排毒養顏為宣傳噱頭的保健品大受歡迎，或許有不少人把排毒寄希望於這些保健品，但其實最好的排毒方式就是良好的飲食習慣和鍛煉習慣。飲食上，可適當多吃一些菌類食物如木耳、銀耳、蘑菇、香菇等，海帶，豬血，含胡蘿蔔素較多的食物如胡蘿蔔、紫菜、紅薯等；至於鍛煉方式，可選擇慢跑、散步、登山、游泳等，不但可促進血液循環，還能放鬆心情，同時注意多喝水，這樣可加快身體的新陳代謝，有助於毒素的排出。