寶媽告訴你，如何健康減肥輕鬆瘦身不反彈！

身邊不乏朋友訴說瘦身復胖之苦。每一段減肥歷程，最難的確不是落磅，而是如何維持一直落磅又不反彈。過程中，或許大家都嘗試過節食減肥、拚命運動、單調餐單，甚至乎減肥藥等方法。每一次開展新的減肥方法時，起初效果明顯，但兩三星期後漸漸後繼無力，最終放棄。但瘦身後反彈的原因是什麼？瘦身後復胖的惡性循環又如何可以中止？下面我們來看看瑞升姐姐瘦身不反彈的原因是什麼？

自從瘦身後，這樣美麗的誤解成了瑞升姐姐的「家常便飯」，就像上周，瑞升姐姐開車帶娃外出購物時，被交警攔下查駕照，結果難住了交警們。他們看一眼駕照上的肥婆，再看一眼瘦身後美美的瑞升姐姐（tqy9668），分明是兩個人啊！研究了半天才放行。每當產生這樣的誤會，瑞升姐姐心裡都美的不要不要的！

別看瑞升姐姐現在美滋滋，要知道曾經的瑞升姐姐可苦了！都說生娃是女人生命的分水嶺，真的沒錯，瑞升姐姐生完寶寶后體重直逼150！人一胖就容易顯老，很多次帶娃外出，別人都誤認為瑞升姐姐「老來得子」要的二胎！當時，瑞升姐姐真想罵出來，「勞資」才30歲！但低頭看看身上的「游泳圈」和「大象腿」，只能尷尬地笑笑否認。

瑞升姐姐想要瘦成一道閃電！閃瞎那些氣人的勢利眼！於是，自作聰明的瑞升姐姐開始每天晨跑，每天節食，兩個月下來，體重倒是減了幾斤，可大腿卻更加壯實了，胃也總是隱隱作痛。但是瑞升姐姐不服氣，還是偷偷尋找各種減肥法，後來終於找到一種安全、健康的減肥方法。一開始，瑞升姐姐也半信半疑，沒想到，一個月下來，竟然甩掉了20斤！又堅持了一個多月，瑞升姐姐從150成功減到105！瑞升姐姐的水桶腰漸漸變成了A4腰，胳膊上的擺擺袖也不翼而飛！

瑞升姐姐不但甩掉了脂肪, 連臉都瘦出了立體感，皮膚緊實有光澤，而且也沒有反彈！減肥后，瑞升姐姐去染了發，新配了眼鏡，這樣的改變，讓周圍很多人誤認為瑞升姐姐做了整容手術！哈哈，所以每當我拿著證件照辦事時，總會鬧出誤認為整容的笑話！其實，「老娘」只是減了個肥！

在最好的年紀

何不活成自己想要的樣子

不努力一次怎知道自己的潛力

不要荒廢了大好的時光

趁現在改變還來得及

另肥胖的形成的因素是多種多樣的而且由於體質的不同，採取的方法也不同，希望大家還是找最適合自己的。

下面教大家幾個簡單的運動方法，能幫助更好的減掉身體脂肪：

一、身體躺平，上身微微抬起，在右腳與左腳輪番推出去的同時，雙手抱住另一腳的膝部，反覆進行。

二、右腳屈膝自然放下時，左腳則反覆伸直抬起，左右腳輪番進行

三、身體換做正面平躺，左右腳輪番抬起再放下