難懷孕?教你幾招輕鬆懷上寶寶

2017/05/16

小王兩夫妻最近愁容滿面,兩人準備要孩子,卻遲遲懷不上,去醫院檢查,兩人都正常,這可把一家人愁壞了。

教大家幾招,輕輕鬆鬆懷寶寶。

首先姿勢,這個大家應該都知道,其次是排卵期,首先計算排卵期,已月經為周期30天為例,第一天月經來臨,15到19排卵。這幾天一定要抓住機會。

雙方不要抽煙,喝酒,減少喝咖啡。

備孕期雙方都要補葉酸,要知道葉酸是提高精子質量的重要物質,男人體內葉酸不足時,精液的濃度,和活動能力都下降,降低受孕機會。

多吃糙米等全麥食物,他們富含微量元素鋅,能大大提高男女性能力,和生育能力,鮭魚等魚類含油較多,可以平衡激素水平,利於生育。胡蘿蔔素也可以提高精子質量。

少吃,不吃不健康食物,燒烤,腌制食品等。

更重要的事情是保持心情愉快,女性排卵是受精神因素引起的,如果心情不愉快,會導致內分泌紊亂,抑制排卵,心平氣和,保持樂觀心態。千萬別焦慮,開開心心的喲。

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