【薩提亞問答專欄】如何減少離婚對孩子的傷害

↗↗↗回復「100」,免費下載100本名著錄音

首發：薩提亞實用心理學（satirxinli）

本期心理專家：心怡老師，薩提亞實用心理學特邀嘉賓，心理衛生學會會員；國家二級心理諮詢師；首批薩提亞家庭治療師；電台資深心理節目主持人以及多家媒體特約心理專家。曾為國家電網、中海油等幾百家央企和大型國企進行過心理健康教育培訓。

親愛的，「心問答」欄目啟動了，薩提亞君會不定時發布微友問答文章。您若有想不通的疑惑，歡迎發「心問答」+「你的問題」到本公號後台，有機會被選中哦

微友（崔）：

請問小孩五歲，準備離婚，我跟小孩說爸媽合不來要分開來住，但是爸媽還是最愛她的，說了之後，感覺她最近膽子好像變小了。如果離婚，對她影響是不是很大？

心怡老師：

你好，感受到你對孩子的愛，正是因為有愛才有了很多擔心，只是你越擔心就會越焦慮，這樣的情緒會更加強化孩子的不安，所以為了孩子身心健康地長大，我們需要有所意識並付諸行動。我想從以下幾個角度和你聊一聊。

一是離婚對孩子是否有影響

離婚不僅對大人有影響，對孩子的影響尤為突出，但這個影響是正面的還是負面的？還是一開始是負面的但慢慢地會轉化到正面上來？取決於父母的心態和對孩子的教養方式。

二是離異家庭的孩子一定是不健康的么

在一個家庭中有三個系統，分別是夫妻系統和父母系統和親子系統，這三個系統穩固和諧的存在，是父母送給孩子的最好的禮物。

當然，不是所有的婚姻都是幸福的，所以離婚也是客觀存在的，是不是離異家庭的孩子一定是不健康的呢，我的答案是否定的。因為夫妻系統的結束，並不意味著父母互動和親子互動的結束，只要這兩個部分依然存在，孩子依然可以健康成長。

但是，在大多數離異家庭中，夫妻系統的解體會帶來父母系統和親子系統的解體。

也就是說一旦夫妻分開了，父親和母親之間或沒有了互動或是以打架爭吵的方式互動，其中一方可能會完全離開孩子的生活，孩子不可以在父親面前談論母親，也不可以在母親面前談論父親，即使談論也都是父母間的相互指責，這樣的離異，一定會給孩子帶來深深的傷害，就可能導致孩子身心健康的問題。

比如，我曾經諮詢過一位已經離異20年的至今單身女士，她來諮詢的主要原因是28歲的女兒害怕和異性接觸，沒有談過談戀愛更拒絕結婚，她來到我工作室的第一句話是："孩子成為今天的樣子都是她爸爸的錯"。

我相信類似的指責在孩子成長的歷程中不止一次的出現，這不僅讓孩子非常的不安全，還會直接影響孩子對異性的認知，這才是導致了女兒不敢戀愛恐懼婚姻的最重要的原因。

特別欣慰的是，你向孩子承諾了爸爸媽媽的愛，你讓孩子知道了爸爸媽媽依然愛她，依然在她的生活中，所以我相信你在努力做好父母的角色，這一點非常值得尊重與肯定，但同時我也希望你了解，這並不意味著孩子就不會受到影響，因為改變會對每個人帶來衝擊。

三是改變對人的影響

面對改變，無論這個改變是利好的還是不好的，人都會有不適應。

舉個簡單的例子：一個寶寶的出生對於一個家庭來說原本是一件很幸福的事情，但是我們發現，隨著寶寶的到來，這個家庭里的媽媽抑鬱了爸爸焦慮了爺爺奶奶緊張不安，這就是改變帶來的家庭結構的變化導致的每個人的混亂，在這個變化里所有人都需要調整和適應。

所以，當一個5歲的孩子在面臨失去帶來的改變時，即使你告訴了爸媽永遠愛她，但生活環境氛圍人物關係的變化等，都會讓孩子混亂不安甚至恐懼，這就是孩子變得膽小的直接原因。

這個時候她需要的是父母無條件的接納與支持，父母需要用愛來陪伴她適應這個改變。

四是具體怎麼做

1、盡量保持孩子原有的生活環境。

比如住在原來的家裡、去原來的幼稚園上學、與親人小朋友老師的關係等都保持常態。同時，無論她和誰生活在一起，每天都能接到另一方的電話或者視頻或者見到人，以減少改變對她心理上的衝擊。

2、父母用正向的心態和想法影響孩子。

5歲的孩子還不具備完整的自我認知的能力，他們會全盤接受父母的認知，父母的狀態會全面影響孩子的狀態。

如果父母能坦然接受離婚這個事情，孩子也會逐漸接受。比如我們可以坦誠地告訴孩子"即使生活發生了改變，即使我們會遇到困難，爸爸或者媽媽也一定有能力面對和處理，也一定會讓生活繼續甚至更精彩。"將這樣的信息傳遞給孩子並讓他們確實體驗到，孩子就會逐漸從不安到安全。

但如果父母以受害者的狀態生活，相互指責、情緒失控、無暇無心顧及和照顧孩子，孩子就一定會淹沒在這種狀態里。

父母是孩子的榜樣，孩子是父母的複印件，父母要努力在孩子面前呈現出發自內心的從容和淡定，如果你感覺自己狀態不好且又無力調整，可以尋求專業老師的幫助。

3、父母之間、孩子與父母之間要有良好的互動溝通。

我見到過這樣的一個離異家庭，孩子三歲的時候父母離異，媽媽和13歲的兒子一起生活10年了，父親再婚又有了一個女兒，十年裡這個孩子的父母會一起參加孩子的家長會，偶爾還會三個人或者四個人甚至五個人一起吃飯，這個孩子看起來非常陽光自信。

當然，不是所有的家庭能做到如此，但是我們可以將這樣的狀態視作努力的方向，涉及到孩子的生活教育健康等問題，父母要能夠有商有量，以確保父母系統是健康的。孩子與父母或者其中一方可以一起就餐、一起旅行，孩子可以自然大方地在爸爸面前談媽媽，在媽媽面前談爸爸，以確保親子系統是健康的。

4、承擔起孩子監護人的責任。

也有那些完全不對孩子負責的父母或者是沒有能力對孩子負責的父母，這個時候孩子的監護人也許是父母的一方也許是其他人，更要對孩子承擔起父母的責任，只要這個人能夠給予孩子正能量，同樣可以將傷害減少到最低。

薩提亞導師說：問題不是問題，如何應對才是真正的問題。離婚不是問題，父母用什麼心態看待離婚，用什麼方式處理離婚這件事情才是真正的問題。

我相信，只要父母心態陽光正向，只要能夠繼續給予孩子需要的愛，孩子依然可以身心健康地長大。心怡祝你和孩子幸福！

關於心問答｜咱有話想跟你說

我們期待萬事如意

但人生總有不測風雲

我們充滿善意地對待別人

反被最親的人粗暴地傷害著

我們以為時間會帶走一切

仍被某件事某段情撕扯至今

你好，這裡是心問答，歡迎把你的問題發過來，這裡有專業心理諮詢師、心理學家，很可能下一個選中的就是你哦。

不知如何提問？

↓↓↓