比起坐月子能不能玩手機，你更應該關心的是產後抑鬱

最近微博上一則熱門話題引起了很多人討論，坐月子能不能玩手機？想必很多媽媽也想知道？26歲初產媽媽小陳出院不到一周就患上抑鬱症。原來，小陳的媽媽把女兒的手機沒收了，稱坐月子不能看電視玩手機。那麼，坐月子到底能不能玩手機呢？

有老人說了，坐月子不能老看書，不能總盯著手機，要不會落下「花眼」「落下眼病」。新媽媽又陷入了糾結。

別擔心，醫生說了，月子里看書、上網、看手機，都是可以的，但是，時間不要太長。女性產後眼睛本身並沒什麼發生太大的變化，所謂的落下眼病沒有科學根據。

月子里媽媽聽聽音樂、讀讀有趣的書，玩玩手機，這些都是很好的休息放鬆方式。而且，如果在孕晚期媽媽經常聽音樂，寶寶出生后，這些音樂還可以成為安撫寶寶的工具呢？需要注意的是，聽音樂時，音響不能調得太高，不要過分刺激。

但是，不管是看書，還是看手機，時間不要太長，否則眼睛容易疲勞。不要長時間一個姿勢坐在那裡看，也要多起來走走，活動一下。

小編看來，在這個人人都手機不離手的時代要戒掉手機確實太殘忍了，新媽媽坐月子本已很辛苦，實在沒有必要再委屈自己聽取老人所謂的「坐月子禁忌」，比起產後抑鬱，坐月子玩手機帶來的傷害實在微不足道，也許你也經常在微博上看到，很多新媽媽產後抑鬱，甚至想帶孩子離家出走，最近何潔離婚也是在朋友圈小小的刷了一把屏，三年生倆娃，在這段近乎「喪偶式」育兒的婚姻里，一度產後抑鬱，覺得自己只是個餵奶的工具，鬼知道她經歷了什麼？產後抑鬱正一點點吞噬著本該幸福的媽媽。所以無論是孕期還是產期，媽媽心情好才是最重要的不是嗎？

如何應對產後憂鬱

圖片來源：覽眾網

許多新媽媽對分娩後為什麼會有脆弱, 孤獨和煩亂的感覺而奇怪。她們的感覺似乎與她們預期的感覺不一致。在寶寶出生后2-3 天, 她們開始感到抑鬱,焦慮及心煩意亂。這是很多新媽媽會出現的通常被稱為「產後憂鬱」，典型的表現是愛哭和情緒低落。

產後憂鬱常常與生完寶寶3～4天後荷爾蒙的變化有關，這個時候孕期荷爾蒙褪去，母乳開始分泌，同時也與產後身體和情緒上的大突變有關。

有60%～80%的女性生完寶寶后很快會出現產後憂鬱，許多新媽媽發現自己精疲力竭、無法入睡、感覺被拖累或是焦慮。或者你感覺惱怒、緊張、擔心怎麼做媽媽或擔心成為媽媽的感覺以後再也好不起來了。

所有這些感覺在生完寶寶之後的前兩周都是正常的，產後憂鬱並不是一種病，一般幾天後就會自行好轉。除了來自家人、朋友的寬慰與支持，休息以及時間外，不需要做任何治療。

小貼士

產後憂鬱不是抑鬱症

產後憂鬱往往與產後抑鬱症相混淆，因為二者有一些共同的表現。雖然在產後頭幾天，的確會出現一些情緒上的劇烈波動，但如果你或家族中有抑鬱症史，那你就真的有可能患上產後抑鬱症了。如果癥狀很嚴重，比如有自殺的想法或無法照顧自己或寶寶，就需要進行治療。如果這種感覺在產後的持續時間超過2～3周，你就應該去醫院就診，尋求專業人士的幫助。

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