醫生都羨慕：這五種病不吃藥也能自己好，你了解嗎？

我們身體有一種東西，叫做「自愈力」。這是什麼呢？簡單來說，這是身體的自我修復，不需要用藥即可恢復正常。據了解，60％的疾病都能自愈的，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是葯，而是人們自己。

我們人體就像是個大藥房一樣，包含著各種各樣的激素，這些激素就是「藥鋪」的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。除了這些，身體還配備了超強「醫生」，自愈系統，這包括免疫力、排異能力、修復能力、代償能力、內分泌調節能力、應激能力等，這些通通是身體醫生。

當我身體感到不適的時候，這些醫生就會對症下藥，馬上調整人體的各種功能，並及時調動「藥鋪」中的各種激素，進行「配藥」、「用藥」，從而達到治療的目的。當然，當這些「醫生」勞累或者被破壞了，那麼則需要藥物來激活和修復。

這五種病是可以自己自愈的，幾招喚醒你身體的自愈力，幫你踢開疾病，我們一起來看看吧。

一、輕度傷口

有時候我們的手指或者身體其他部位被東西刮傷，或者摔傷，造成輕度傷口的話，我們只需要衝洗乾淨傷口即可，不需要藥物來醫治，它自己會恢復好的。

這是為什麼呢？因為我們身體有個止血藥，名叫血小板。除了皮膚傷口外，胃潰瘍、口腔潰瘍之類的「傷痕」，都可以靠身體自愈完成。當然，自愈需要條件，必要時還要尋求醫生的幫助。

二、小感冒

感冒是因為我們的身體被細菌、病毒襲擊了，而自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰，所以就會出現感冒這種現象。這就是典型的，小感冒，一般過幾天就會好的。

實際上，目前沒有藥物能直接治療感冒這種病，那些感冒藥只不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。健康提醒，感冒了最好找張舒服點的床躺下來休息，還要多吃水果來補充維生素。多喝溫開水，給身體一個舒適的癥狀。

三、失眠多夢

失眠誰都會有的，特別是工作壓力大的人，失眠是常事。但是，這不是病，是個人情緒問題，人體過度緊張則會導致失眠的。很多失眠癥狀，吃安眠藥是沒有效果的。要靠自己平時放鬆心情、適當鍛煉，才可以緩解的。

四、輕度腹瀉

很多時候，有人肚子痛，拉肚子，以為是肚子壞了。其實不是的，這是腸胃的一種自我排毒的情況。很多時候，拉肚子也是一種自我防禦。之所以拉肚子，那是因為你吃的東西不好。多喝水，休息下便可緩解。

五、小發燒

發燒，一般不超過38度的話，則不需要去打針。多休息、多喝水就可以緩解。原因是我們身體遭到病毒或者細菌的感染，自愈系統在對抗這些毒素的時候，會產生一種保護機制，所以提問會身高，從而抵禦某些病菌的繁殖。如果身體虛弱，還可以適當補充,蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。

自愈力休息了？幾招教你喚醒它：

1、保證睡眠

睡眠質量的好壞，是可以直接影響到我們的免疫系統。睡眠不佳與免疫系統功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。據研究發現，每天保持足夠的睡眠，可以增強身體的抵抗力，是一般人的7-8倍。

2、樂觀開朗

一個人的情緒是直接影響到身體的健康程度的。若是一個人整天都是悶悶不樂、或者是生氣，則會對身體造成傷害。具有積極樂觀精神的人身心更健康，死於心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。

3、多運動、少坐著

我們都知道，生命在於運動。人的身體就像發動機，那麼運動則是發動機的能源。每天保持半小時的運動量，可以促進身體的血液循環、改善睡眠，還能強化我們身體的免疫系統。「沒病走兩步，多走走。」

4、飲食清淡

身體就像是盞油燈一樣，而那些辛辣油炸的垃圾食品則是火星，吃得越多，身體就燃燒得越快。所以，要多清淡一些。現在是秋初，濕氣較為嚴重。我們可以吃一些健脾利胃的食物，像薏米、白果、冬瓜等這些食物，不僅營養，而且還能排毒養生。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

【健康養生粥】

一、薏米紅豆粥

主材料：薏米550克、紅豆320克、冰糖適量、紅棗5枚

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖。

二、山藥薏米芡實粥

主材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖適量

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好后盛入碗中可調適量紅糖。