夏天身體最怕6件事，你知道幾個?

2021/12/25

夏天身體最怕6件事，你知道幾個?

1、眼睛最怕曬

在太陽下，眼睛是最脆弱的器官。眼科教授姜榮濤提醒，眼睛是喜歡涼害怕熱，如果不注意防晒，特別容易提前老化，更重要的是回引發眼疾。

所以，建議友們，在太陽毒的時候，一日中一般是上午10點至下午4點，太陽鏡、太陽傘用起來；平常也要多吃點養眼的食物，如桂圓、胡蘿蔔等；另外，一定少用或不用手揉眼睛，因為夏天細菌繁殖很快。

2、頸椎最怕吹

自從人來發明了空調、風扇，可以說是幫助人們很好抵禦了炎熱。但是，友們，你知道嗎？我們的身體之頸椎卻是最怕吹的，如果頸椎對著空調吹，周圍的軟組織易產生病變，造成肌肉和皮下組織的慢性炎症，最終導致頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。

所以，建議友們室內的空調溫度最好不要低於25度，出風口或者風扇不要一直對著肩背處吹，無法改變空調或風扇，可以可以在肩上搭個披肩。

3、腸胃最怕涼

天熱了，很多友們都開始每天吃雪糕、冰啤酒等太涼的東西了嗎？可是，你知道嗎？你的胃在向你說no！因為，我們的腸胃是最怕涼的，所以夏天是腸道疾病的高發期，建議友們要少吃或不吃太冰涼的東西，尤其是早晨起床時和晚上臨睡前。另外，我們在吃涼拌菜時，可以加點姜或芥末，從而暖胃、殺菌。

4、肝臟最怕過量飲酒

夏季是吃燒烤、擼串、喝啤酒的季節，可是不可過量哦。因為我們的肝臟最怕過量飲酒，長期過量飲酒會導致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至轉為肝硬化、肝癌。所以，偶爾朋友聚聚喝點小酒也無可厚非，但是不可貪杯哦，更不要空腹喝酒，也要少「一口悶」。

什麼是貪多？男性每天飲酒的酒精含量應少於40克，女性應少於20克。酒精的計算方式是：飲酒量（毫升）乘以酒的度數，再乘上0.8。

5、雙腿最怕長時間不動

美國一研究發現，如果不能從20歲起積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。特別是我們的雙腿，它最怕的就是長時間不動，因為這樣這樣輕則導致肌肉彈性下降，重則影響血液循環。

所以，沒事就經常做做抖腿的動作吧，坐在椅子上，小腿與椅子垂直，讓雙腿左上右下或右上左下地來回抖動，每次3~5分鐘，也可邊抖邊輕輕地敲打大腿正面和側面。

6、腳最怕鞋不合適

腳作為承受我們身體重量的器官，鞋穿得不當對腳的傷害很大。特別是穿不合適的高跟鞋，殺傷力是最大的，它不僅會導致拇外翻、前腳掌疼痛等問題，還會影響盆骨、踝、膝髖關節、脊柱等。

建議友們出去一定要穿合適舒服的鞋子。

參考文獻：

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