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黑咖啡減肥法 美味享瘦輕鬆減肥

黑咖啡減肥法 美味享瘦輕鬆減肥

在喝黑咖啡減肥的階段,就不能用平常那樣喝咖啡的方法,用黑咖啡減肥是不能在咖啡里加糖的,但是如果你還不能習慣黑咖啡的苦味,也只能放少許的奶,糖是千萬不可以加的,因為糖分會影響脂肪的分解,對減肥不利。

與此同時,建議要喝熱咖啡,熱咖啡的減肥作用要比冰咖啡好,因為喝完熱咖啡后,身體會因為咖啡因正在促進身體消耗熱量而微微發熱,因此,喝熱咖啡既能燃燒脂肪,又可以消耗體內多餘熱量。

喝黑咖啡減肥方法:

早上:一杯牛奶黑咖啡

早餐上可以喝一杯加入牛奶的熱咖啡,咖啡要佔整杯牛奶的1/4,這種配比方式可以增強飽腹感。如果腸胃不是太好的人,可以在喝黑咖啡的同時,吃一點餅乾或是麵包,最好在喝完咖啡後進行一點簡單的小運動,比如散步就是很不錯的選擇。

中午:飯後喝一杯黑咖啡

在吃過午飯後不如也來上一杯香濃的黑咖啡,記得還是不能加糖,建議選擇美式咖啡,因為這種咖啡很適合減肥。

如果可以的話,站起來喝咖啡,這樣可以減少脂肪在小腹的堆積,最好是能站上30分鐘,可以和同事朋友聊聊天來度過這段時光。

下班時間:下班前喝一杯黑咖啡

在下班之前喝一杯濃濃的黑咖啡,喝完之後再回家,並且不要搭乘電梯選走樓梯,如果離家不遠的話,那就乾脆步行回家吧。

當喝完黑咖啡后再配合著運動,燃脂的效果會更好。

既然對咖啡如此的鐘愛,就來試試這個黑咖啡減肥方式吧,絕對做到了輕鬆享「瘦」。

21天挑戰自己 塑造完美好身材

本文由 一點資訊 提供 原文連結

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