40歲之後，有這些特徵，註定長壽！你符合嗎？附養生三字經

長壽是我們每個人所追求的，因為畢竟長生不老是不可能的。

人生在世，時光短暫，眨眼的功夫，幾個10年就溜走了。

所以我們想要長壽，想要多看一看世間的繁華。

有首歌曲不是表達了很多人的心愿嗎？我真的還想再活五百年！

其實人正常的壽命，應該有100歲，能活到百歲的人，都很是讓人羨慕，因為畢竟人數寥寥無幾！

可是為什麼很多人都達不到正常壽命呢？長壽都具備哪些條件呢？我們來看看吧。

【40歲之後的長壽特徵】

人在40歲之後，無論男女，身體的各個器官都逐漸開始走向衰老，有些人衰老的迅速，有些人衰老的緩慢，這就是為什麼有的人能長壽，有的人短壽。

身體的衰老，固然有一部分遺傳的因素在裡面，但是更多的是人們對自身健康的重視和養護。有些人懂得修養身心，自然身體衰老的速度會比較緩慢。有些人無度的揮霍自己的壽命，熬夜、飲食不科學、作息不合理、情緒不佳等等。壽命自然就縮短了。

可以說40歲是人類健康的一個分水嶺。所以我們探討一下40歲之後，健康長壽的特徵！

1、脈搏15秒15次

大多數人的靜止心率在每分鐘60到100次，心跳次數越少，身體就越健康。有專家表示，較慢的心率意味著心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。

2、耳朵紅潤

耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。40歲之後，如耳朵輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人註定是長壽之人。

3、平常多吃水果蔬菜，少吃腌制食品或者油炸食品。

腌制食品含有亞硝酸鹽，有致癌作用，並容易導致高血壓，而油炸食品或燒烤類食品則在加工過程中產生致癌物，因此這些不健康的食品都應該少吃。

4、不抽煙，不喝酒

抽煙和喝酒會損傷肺及肝臟，腎臟，導致癌症發生幾率增加，引起肝硬化，腎炎等，因此，要想長壽，就要避免抽煙和少喝酒。

5、培養樂觀的心態

女性容易生氣，而生氣會導致氣血瘀滯，引起乳腺增生和乳腺炎等，因此女性要注意調節情緒，避免經常生氣。如果乳腺增生或者乳腺發炎，可以喝點蒲公英刺玫茶，或者蒲公英根茶，能夠起到祛火消炎、疏肝理氣，預防或者減輕乳腺增生的作用。但蒲公英性寒涼，如果是體質比較寒的人，不能服用蒲公英茶。

6、少吃動物飽和脂肪、適當補充歐米伽3類多不飽和脂肪酸

動物脂肪多是飽和脂肪，容易引起發胖或者心腦血管疾病，而植物來源的歐米伽3脂肪酸，則能夠調節人體脂肪攝入，降低血脂，預防心腦血管疾病，並有一定的減肥作用。歐米伽3植物來源主要有蘇子油和胡麻仁油，其中蘇子油含歐米伽3達60%以上，是最佳的多不飽和脂肪酸補充劑。女性食用蘇子油還有潤膚護膚，增強皮膚彈性的作用。

另附養生三字經：

齒常叩，津常咽，

耳常彈，鼻常揉，腿常支，

面常擦，足常摩。

腹常旋，腰常伸，

肛常提，食勿言，

卧勿語，飲勿醉，色勿迷。

心常靜，骨力勁；

脊樑直，腸胃凈；

耳目清，神跟定；

腰腿健，精魄正。

夙光好，夜寂早；

早餐好，晚餐少；

讀讀書，看看報；

常笑笑，莫煩惱；

勤為福，恆常要；

忙到老，壽到老。