男人行不行，看腿就知道了！

真相了.....

近日，一位大哥秀大腿肌肉的視頻在健身圈走紅，這分離度也是沒sei了！

用力一抹

硬度和手感杠杠滴

其實很多健身小夥伴

蹲完腿后都會這樣

撩起褲頭記錄腿部肌肉的變化

而專業健體運動員只要抖啊抖

就能讓大腿瞬間變身

都說男人行不行，看腿就知道

事實確實如此

大腿是力量的源泉

腿部肌肉佔到了全身肌肉60%的重量

另外，還能提高男人睾酮水平，它能維持肌肉強度及質量、維持骨骼密度、提神及提升體能等作用。 不管是增肌還是燃燒脂肪 ，甚至性生活也受其影響。

很多健身的男生對練腿的好處深有體會，所以經常這樣曬腿：

想成為真正的猛男

就必須虐腿

6個動作練起來！

NO.1 相撲深蹲

12次/6組

NO.2 窄距深蹲

12次/6組

NO.3 腿舉

25遞減至8次/6組

NO.4 器械腿屈伸

15次/6組

NO.5 直腿硬拉

15次/6組

NO.6 腿彎舉

15次/6組

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圖文整編／健身男神MAX

（圖片/2208807496 刪除）

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