中醫調理亞健康

現代人在高效快節奏生活方式下出現的一組以無法通過休息而緩解的、長時間的全身疲乏無力現象為突出表現的症候群，也有人將之稱為亞健康狀態。

可表現為體倦乏力、腰膝酸軟、健忘失眠、頭昏頭痛、咽干喉痛、食慾下降、情緒低沉、焦慮抑鬱等多種軀體及精神神經癥狀，多見於20～50歲之間的腦力勞動者或經商人員。

對於亞健康狀態的調理，中醫藥具有很大的優勢，也取得了良好的療效。臨床上主要採用調理陰陽、舒肝解郁、寧心安神的方法。要綜合多種診療手段，許多傳統中醫技術都可以利用，如針灸、按摩、足療、拔罐、刮痧等。注重心理調節、運動調節、飲食調節。在生活中懂得釋放壓力，勞逸結合，工作之外適當運動可以強健體魄，所以我們不主張成為「工作狂」。通過精氣神的調理，達到治理亞健康的目的。

食療亦是中醫的特色，各種葯膳的效果是得到公認的，很多有飯店和粥屋均以此為招牌菜，比如山藥粥、杞果（枸杞子）杏仁湯等。其材料易得，製作簡單，居家也可經常做來食用。很多人相信中藥的效果，但怕葯苦，該怎麼辦呢？不要緊，可以考慮中藥茶劑。比起湯劑來，它既保留了湯劑個性化調理的優勢，又避免了湯劑煎煮麻煩的缺點，一般人容易接受。比如各種花類茶可以舒肝解郁，清熱解毒。

臨床常用的一復方藥茶，效果較好，現介紹如下：金銀花20克、白菊花10克、枸杞子15克、玉竹10克、胖大海5克、百合10克。此方藥性平和，經常泡茶飲未見明顯副作用，尤適用於作息不規律而經常口乾、咽痛、口腔潰瘍的人士，還有助於保持大便通暢，可以一試。

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