祛濕, 別再吃薏米紅豆了! 真替你們擔心

天啊，真是替你們擔心！

不少人都有這種感覺，去看中醫時，舌頭伸出來，總被說：「有濕氣。」特別是南方的小夥伴們，中招幾率更高。什麼是濕氣？有濕氣怎麼辦？映入腦海的就是祛濕，說起祛濕，馬上就有人說吃薏米紅豆，天啊，真為你們擔心！

一、什麼是濕氣？

濕氣，為水液代謝的產物，在中醫上，分為水、濕、飲、痰。濕氣有什麼特質？性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。

二、濕氣有哪些分類

簡單來說，濕氣分為外濕和內濕。外濕主要來源於外界，因此沿海城市多濕重者，是由於居住外界環境所致。

內濕主要來源於脾虛，當脾胃虛弱之後，無法運化吃進去的食物，這些食物，就會堆積體內，生成內濕。 脾虛生濕，濕氣反過來又會加重脾虛，惡性循環。

三、如何正確祛濕？

在物理學中，我們了解的關於水汽蒸發速度的決定因素有三個：氣溫，氣流和面積。相同的，祛濕也一樣的，在中醫基礎理論里，「氣溫」是對應「溫法」，「氣流」是對應「理氣法」，「面積」則對應「發汗法」。

【溫法】濕氣性屬陰寒。古文《內經》說：寒者溫之；另外，《傷寒雜病論》說：痰飲當以溫葯和之。所以，溫法是治療濕氣的最根本大法。

【理氣法】如果體內之氣走得不順，也容易生濕氣。濕氣會阻礙氣的運行，久坐不動之人易生濕。因此祛濕，要理氣，就是要讓全身氣血通暢。

【發汗法】我們人體的皮膚是面積最大的器官。所以濕氣也可以通過出汗的方式，從體表的每一個毛孔散布出去，進而也就擴大濕氣去除的通路和面積。

四、「祛濕別再迷戀薏米紅豆」！

祛濕要用溫法，紅豆和薏米都屬微寒性；祛濕要用理氣法，紅豆薏米都屬寒性，會影響氣的運行；祛濕要用發汗法，紅豆和薏米都不能助人體發汗；另外，祛濕還需健脾，只有炒過的薏米才能健脾，經過熱炒用，寒性就會消除，另外，紅豆沒有健脾的功效。

五、赤小豆、炒薏米搭配芡實，祛濕健脾！

有些人看完之後不服氣了，「我一直喝薏米紅豆，祛濕效果感覺挺好的」。

當然，如果是濕熱，喝了寒涼的薏米紅豆，就會把濕熱壓下去，感官上癥狀減輕了，但實際上，卻把脾給傷了，要知道，脾胃如果正常運作，運化食物，是需要調動陽氣的，而那些寒涼的食物以及藥物，只會損傷陽氣，這樣我們對抗濕氣的能力會越來越弱。

不過，如果我們巧搭配，也能改善薏米紅豆祛濕健脾功能的不足。

紅豆和薏米，確切的說，本身是有祛濕之功效，倘若真要祛濕，則必須要跟健脾益氣溫中理氣的葯，搭配起來才可以，搭配什麼呢？芡實！

芡實屬性平，具有益腎固精，補脾止瀉以及除濕止帶之功效，臨床常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下等。

當然，除了搭配芡實外，也要將紅豆換成赤小豆，市面上關於薏米紅豆祛濕這個方子是來自中醫，但是中醫的「紅豆」主要指的是赤小豆，赤小豆能夠健脾利濕，消腫解毒，功效相對較強，而紅豆主要供食用。芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛濕。.

六、4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。

中醫專家指出，按摩是一種很好的祛濕方法，常常敷貼身體4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。

1、豐隆穴

功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。

2、足三里

功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利於增強機體免疫力。

3、中脘穴

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用於濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

4、曲池穴

功效：可泄大腸濕熱，用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病症。

當然你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

經過長年累月留在體內的濕氣怎麼辦呢？可以通過穴位貼敷的方法，進行除濕。穴位貼敷是中醫外治的方法之一，在中央台的「健康之路」節目中有科普。睡前貼在足底的湧泉穴加人體各大穴位，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做「延年湧泉膏」，經過現代的改良叫足貼。此配方比其他效果更好，有獨家的發酵姜根粉。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機制，來調節體內臟腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。

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