減一百斤很難嗎？小胖子逆襲成為男神，告訴你減肥秘訣如此簡單

浙江農林大學植物保護班的一名大三學生王翔民，身高1米81，體重155斤，身板結實，高挑挺拔，這一標準的「男神」身材，讓不少男生羨慕不已。但你也許想像不到，兩年前的他，竟然是個體重達到265斤的「超級大胖子」，胖到連最大號的軍訓服都塞不進去。

都說三月不減肥四月徒傷悲，很多女生此時最想了解的是，他是如何從大胖子逆襲為高顏值「男神」？答案是：跑步。

王翔民曾經很愛吃

王翔民從十歲開始就很胖，以他的話說是胖習慣了。肥胖帶給他很多「特殊待遇」和「肥胖病」：褲子綳得很緊，皮膚經常磨破發炎、腰部由於負重經常酸脹疼痛等。

「我也想和普通人一樣，課就是瘦不下來。從小到大，我都不敢幻想成為一個不胖的人。」進入大學前，王翔民也嘗試過減肥，但都以失敗告終。

2014年，王翔民進入浙江農林大學，最令他煩惱的課程是體育課。因為只要他稍微動一動就會滿頭大汗，更不用說跑步、打球等體育運動。

那段時間王翔民特別沮喪，他還來到學校體軍部申請體育課免修。但是體軍部馮禕中老師不但沒同意，反倒立馬拉著他上體重秤，在踩爆表兩台體重秤后，終於在最大刻度的器材秤上稱出了他的體重，265斤。

「真是太胖了，為了他好，決不能讓他逃避體育課！」馮禕中老師說，雖然學生因身體特殊情況是允許免修體育課，但是這樣的學生只是缺乏督促與鞭策，「體育課要上，還必須給他定運動計劃。」

稱完體重，馮禕中當機立斷，就拉王翔民到操場，親自陪他慢跑五圈，整整兩公里。兩公里對當時足足有265斤的王翔民來說已經是極限，跑完直接累癱倒地。並且按照「波派爾法」減肥方法，給他制定了一整套的方案。

讓王翔民沒有想到的是，兩公里其實剛剛開始。

王翔民一直不喜歡體育課

「第二天，馮老師又來喊我去跑步。之後，他要求我每天早上6點到操場，我只要一天沒到，他就會打電話催我。」 王翔民說，每天6點門禁一開他便來到操場，此時，馮禕中已經在操場上等他，在馮禕中催指導下，王翔民完成一次又一次「面對面打卡」的跑步任務。

第一次跑五圈，第二天跑的時候就得加一圈，加到第十圈的時候，快要堅持不下去了，但是一想到老師的鞭策還有自己身上「XXXXXL」的衣服，他還是每天硬著頭皮上操場。

就這樣，每天清晨，天亮還沒亮，王翔民已經在宿舍樓一樓等著宿管阿姨開門。之後來到操場，跑上十多圈后，全身衣服緊緊粘著皮膚，大顆粒的汗水直直冒，這時馮禕中會對他豎個大拇指。

在馮禕中的指導下，王翔民同時嚴格控制飲食，徹底告別了曾經胡吃海喝的日子。即便回到老家的日子也是如此，「從小帶大我的奶奶，見我天天跑步，吃得又比以前少很多，直喊心疼。」王翔民笑著說。

一個月瘦15斤左右的速度，就這樣持續了整個大二。如今，王翔民有了155斤的標準身材，絲毫看不出曾是一個265斤的「大胖子」。

「真的令人目瞪口呆，他的改變讓人再一次相信了堅持的力量。」同班同學李承堯說。

現在變成了大帥哥

從265斤到155斤，從XXXXXL的衣服到如今XL的常規尺碼，從晚睡晚起、吃吃喝喝到現在的早睡早起、健康飲食、堅持鍛煉，這些改變讓肥胖自卑懶散的王翔民收穫了征服自己的自信與毅力，成績也平穩上升基本保持到每科平均分87分左右。

減肥后，王翔民成了校園裡的「明星」。每天他跑步時，身邊都圍著不少同學，向他請教經驗。

「這個時候覺得自己特別有成就感。」王翔民自豪地說，現在他也做「老師」了，正帶了兩個微胖的同學跑步減肥。

因為瘦下來了，王翔民與同學去面試兼職崗位還特別招應聘公司的人喜愛。「265斤的時候，我哪敢去參加應聘啊！現在我買衣服也非常方便，想穿什麼款式，都有適合的號碼。」