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濕氣糾纏不清?中醫教你十個祛濕方法擺脫濕氣!

濕氣糾纏不清?中醫教你十個祛濕方法擺脫濕氣!

在中醫里,濕氣被稱為濕邪,會嚴重危害我們的健康,是健康的頭號殺手。濕氣長期存在於我們的身體當中,而且十人九濕。古話說:「千寒易除,一濕難祛」,其實這句話是形容人體內的濕氣過重,讓人的精神無法提起來,從而影響人們的生活質量。

濕是如何形成?

人體內的濕,大都由兩個方面造成的

第一是經絡不通。經絡不通,大都是因為過量食用垃圾食物。由於垃圾食物中,含有人體無法合成以及代謝的添加劑,雖然含量很低,可如果恆久食用,就會在體內形成積累,到了一定程度,我們體內就會形成垃圾聚積,障礙我們經絡的暢通。

第二是身體內陽氣不足。陽氣不足,多是因為喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。同時,猛吹空調也是造成經絡不通、陽氣不足的重要原因。

特別是炎熱的夏天,外界酷熱,大自然本是讓我們在這個季節蒸騰一下,出出汗,將體內的毒素以及垃圾代謝出來,但我們空調一吹,我們的自然代謝便已紊亂,長期以往,體內濕氣便日積月累。

「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,無法發揮作用。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,其實都跟濕邪、痰濕有關。

知道了濕氣是怎樣來的,就一定要明白濕氣重對我們的健康有什麼樣的影響,只有明白了其中的利害,才能更好的預防和治療。

簡單來說,濕氣有三大來源:

1、因為吃了過多的油膩物,消化不了,堆積成濕;

2、雖然沒多吃,但本身消化能力不足,吃一點兒就膩住了,也會成濕;

3、還有就是環境、季節因素的影響,比如四川多濕,那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如長期下雨天,很多人體內都會有濕,身體會變得很重、很懶。

這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關係,「濕重」是標,「脾氣虛」是本。

脾主運化,任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛,髒東西就要滯留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪,也可以是異常的分泌物、排泄物。

平時注意事項

祛濕方法一:多食健脾利尿食物。

祛濕方法二:少飲酒少食甜食和生冷食物。

祛濕方法三:少鹽,幫助腎排水。

祛濕方法四:多通風多換氣。

祛濕方法五:洗溫水澡,比桑拿更健康。

祛濕方法六:適當午睡,身體更輕盈。

祛濕方法七:勤運動。少動、飲食不節制及壓力大,造成濕留體內。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

祛濕方法八:拔罐可祛濕除寒

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪、治癒疾病。

祛濕方法九:花椒泡腳

花椒性溫,味辛,屬於祛寒類的藥物,能除五臟六腑之寒。花椒有溫中止痛、解毒理氣、驅寒暖胃、活血通絡、預防感冒、增強免疫力等功效,對治療脾胃病、風濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風等病均有治療作用。用來泡腳可以殺菌止癢,緩解腳氣現象,促進血液循環,抗衰來,防白髮!

用一個包袋包50克花椒,袋口鎖緊,加水煮開後放入雙腳,大約20分鐘后,用溫水擦凈。一般一個花椒袋可以反覆使用,每晚睡覺前泡1次腳,以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜,用一個星期左右再換新的就可以了。天天堅持下去,有利於增進足部血液循環,可起到祛病延年之效果。

祛濕方法十:穴位敷貼

穴位敷貼也是目前祛濕效果最好的一種方法,不經消化道,不走肝腎,通過刺激穴位,激發經絡之氣,祛濕散寒,補虛清熱,改善亞健康。你也可能聽過,生薑能夠祛濕,但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法,效果最好。

據載:此膏可治先天不足,後天虧損,骨痿身瘦,陽氣虛弱;以至腠理不密,易受風寒,常多疾病。若常貼湧泉穴,兼貼腎俞、關元穴,不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症,而且能防病保健,延年益壽,此後漸漸流傳於民間,經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴,可使人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。據統計,貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。(筆者也一直在用)

需要了解和使用的讀者可以加微信:13403191240備註濕氣

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