補氣補血的食物有哪些 豬肝、黑芝麻等

三 黃豆

黃豆也是個好東西，有著非常高的營養值，還有著預防骨質疏鬆和降低膽固醇的好處。黃豆的價格也不高，卻有著這麼大的好處，用來打豆漿喝或者煮豬腳吃，都能起到很好的補氣補血作用。

四 人蔘

人蔘是出了名的補品不養生食物中的藥材，很多人用來煮湯喝，並且味道也是非常醇香的參味，微涼微涼的。人蔘中有著豐富的紅蛋白量，能減輕我們平常生活中的輻射對我們人體的危害，有著補氣補血的好作用。不過人蔘也不是誰都適合的，因為太補的食物，不適合高血壓或者失眠的朋友們。

五 黑芝麻

黑芝麻的功效是有目共睹的，特別是非常養發，能使頭髮烏黑亮麗，當然也有著補氣補血的好效果。另外黑芝麻還能養肝補腎，黑芝麻能煮雞蛋或者打成芝麻糊來喝都是非常好的選擇。最方便的就是打成芝麻糊每天喝一杯，不僅能補氣補血養顏還能助於人體消化哦。

六 花生

花生的營養值高是大家都知道的，平時我們生活中的食用花生油就是用花生榨出來的，可見其營養值有多高了。花生能補氣補血，止咳化痰，還能治療便秘，可以直接吃生吃或者煮熟吃。不過花生不適合有反胃或者腹瀉現象的患者食用。

七 黑豆

黑豆和黑芝麻一樣都有著非常好的補氣補血作用，而在古時代的說法來說，多吃豆對身體都是有益處的。而黑豆也有著養發黑髮的好處，黑豆還能生血，這無疑就起到了補血的作用。黑豆可以煲湯或者燉烏雞吃，非常好吃。

八 豬肝

俗話說吃什麼補什麼，吃豬肝當然能起到補肝的好處了，豬肝可以煲湯，這也是最普遍的食用方法。豬肝可以說是補氣補血食物的最佳選擇，因為其中有非常豐富的維生素B，不僅能達到補氣補血的功效還能養肝補肝。

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