減肥須知：甜蜜的煩惱，看看這些食物都含多少糖？

高糖食物容易發胖，因為食物裡面的糖分刺激胰島素分泌增多，胰島素本身屬於合成代謝激素，會促進糖類合成為脂肪。另外，糖分多，胰島素飆升，之後出現反彈性低血糖，低血糖容易誘發食慾，促使你吃的更多。下面我們看看幾種常見食物的含糖量吧！

全麥面包含糖約一勺，主要來自澱粉的糖分。

益生菌飲料一瓶含糖約三勺，看體積和含糖量來說，不低哦~~

一個蘋果含糖約三勺，減肥期間，水果也不是想吃多少就多少哦，有果糖的，還不少！

朱古力棒二十根含糖約四勺，減肥殺手啊，看上去沒吃多少，實際糖分好多！

雞蛋餅含糖約三勺，含糖不高，但如果油炸的話還是高熱量的！

紅豆羹正常口味一碗含糖約6勺，好吧，為了減肥，最好做無糖的，外賣這種口味好，就是放糖多啊！

可樂一罐含糖約10勺，殺手來了，還敢毫無顧忌的喝嗎？

芒果含糖約5勺，還可以了，但比蘋果高，慎吃啊！

奧利奧約5勺，高糖殺手，隨意吃兩口就這麼多糖，可怕啊可怕！

今天就到這裡，還有哪些含糖高的食物，是減肥天敵呢？請告訴小編吧