你都沒堅持吃，憑什麼說燕窩沒效果？！

細心的蜜友可能會注意到，小蜜的每篇文章最後都會說到，燕窩要堅持常吃才會有效，而以前一直是一筆帶過，今天我們我仔細說一說——燕窩為什麼要堅持吃。

也有些朋友問小蜜：總說要堅持吃才會有效，那到底吃多久才會有效果？

吃燕窩的好處

中醫認為，燕窩味甘、性平，滋陰潤燥，大養肺陰，化痰止嗽，補而能清。

現代醫學發現，燕窩可促進免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效，

從功效看燕窩有養陰、潤躁、益氣、補中、養顏等多種功效。

個人體質有差異，所謂的體質不同，就是說身體的吸收問題了。

體質較強、吸收能力或代謝能力較強的人，吃燕窩有效果的時間會相對短一些；而體質較弱、吸收能力或代謝能力較弱的人，吃燕窩有效果需要的時間也會相對長一些。

根據身體代謝周期不同有差異

在一般情況下，人體會在半年內更新掉身體98%的組織細胞。如果我們從現在開始吃燕窩，為細胞提供營養。通過體內細胞的更新，半年後我們就能收穫一個相對健康「嶄新」的自己。

但身體各個部位的細胞，更新速度又是不同的。例如：皮膚

皮膚的更新周期是至少28天。據權威機構分享結果，吃燕窩堅持3個月以上，皮膚明顯有改變，肌膚相比之前更加水潤飽滿，光澤有彈性。

燕窩中的豐富水溶性蛋白質，助延緩衰老，無論男女食用都可減少皺紋的產生，煥發青春光彩。

繼續堅持吃，會發現受損肌膚得以修復、黑色素也漸漸得到改善，肌膚重現白皙無痕。

肺部深處的細胞更新周期約為1年，肺表面的細胞更新周期約為2-3周。

燕窩中豐富的鈣、鐵、磷、碘及多種礦物質，有滋陰補腎、清熱健脾、潤肺養顏、延年益壽之功。

如果你長抽煙，或是汽車尾氣吸收器，堅持吃燕窩3-4個月以上，你會發現你的喉干多痰改善好多，喉嚨滋潤了很多，呼吸可以直入心田。

堅持吃燕窩還可以提高抵抗力。燕窩中的燕窩酸對人體有促進大腦的記憶力、提高抵抗力、延緩老年人智力的特別點。老年人長期食用燕窩，就可以延緩智力的衰老。

堅持吃燕窩5個月，你會發現你的換季感冒次數會減少，這就是燕窩的作用。因為堅持吃燕窩，抵抗力會增強，所以這些癥狀會變好。

結合小蜜上述情況，各位明白了為什麼小蜜每次都在強調燕窩堅持吃的重要性了吧~

人的身體的新陳代謝需要一定的周期，而吃燕窩，又是一個由內而外，慢慢滋養的過程，在身體還在吸收營養未完成代謝，你就斷了，不吃燕窩，滋養的效果跟本達不到最大化，更不會有明顯的效果。

所以也別總是抱怨，吃燕窩沒效果了！