孩子沉迷手機沒節制？學會這幾招，一治一個準！早看早受益

吸取教訓，痛改前非，

不讓手機成為我們的鴉片。

10月2日上午，廣東東莞一位21歲的女孩去醫院就診，她一邊哭泣一邊告訴醫生，自己的右眼失明了。醫院為其做了全面的檢查，經診斷為視網膜動脈阻塞，右眼失明，無光感。

據了解患者平日里最大的愛好就是打手機遊戲，甚至痴迷到廢寢忘食的地步。平時放假時，她一天能玩7、8個小時，從早上一睜眼就玩一整天，經常吃飯、睡覺都顧不上，晚上也常常玩到凌晨。

醫生說：這類眼病多發於患有全身性疾病的老年人，年輕人患病少見，一旦患病多為眼睛極度疲勞導致。

不僅是成人，觀察我們身邊不少孩子因沉溺於電子產品，玩手機看電腦，導致視力嚴重下降，肩頸不適等健康問題。

曾聽一位醫生說起，他接診過一名15歲中學生，因長期玩手機，導致頸椎嚴重變形，功能退化的像五六十歲的老人。

由於電子產品的普及和「低頭族」的增多，原本是老年人才有的頸椎病，越來越年輕化、娃娃化了，希望引起家長和老師的注意。

1

孩子為什麼依賴手機？

孩子依賴手機的原因不盡相同：

社交型依賴。手機通訊錄里有200個好友，微信朋友圈裡有300好友，QQ各種群裡面還有4000多好友，這麼強大的人脈關係讓孩子難以割捨。

遊戲型依賴。手機裡面的網路遊戲特別多，在長期的戰鬥中積累下來的功勛和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。

娛樂型依賴。手機裡面好友不多，遊戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業總想摸手機。

如果孩子特別依賴手機，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬於哪一類的，然後再對症下藥，找到應對方法。

2

每天玩手機超過1小時，危害巨大

最近美國西北大學研究發現，每天使用智能手機達68分鐘以上，患上抑鬱症的風險極高。其實這個不難理解，手機看似方便了人們之間的聯繫，可是經常一家人坐在沙發上，各自玩各自的手機，有什麼難題、不開心也不當面交流，放在心裡的事多了，自然也就容易抑鬱了。

此外，還會嚴重影響孩子的注意力。手機里有海量的信息，各種軟體讓人應接不暇，正是這種「過度刺激」，容易影響孩子大腦發育，學習是個慢節奏的過程，這就很容易讓孩子感到「沒有動力」，每天超過1小時，3-4年後注意力將會落後於同齡人一大截。

長時間玩手機還有以下危害：

1）引發很多眼部疾病，導致近視成災，影響就業。

2）孩子經常玩手機到深夜，上課睡覺不聽課，學習成績下降。

3）上網會使孩子變得越來越孤僻，不願與外界交往，交際能力差。

4）玩手機替代了孩子的玩耍，導致孩子活動減少，進而影響到孩子的身體發育。

5）玩手機限制了孩子的感覺體驗，易使孩子分不清虛幻和現實。

6）遊戲里打打殺殺，容易使孩子性格暴躁。

3

究竟怎麼才能讓孩子不沉迷於手機呢？不妨試試下面這幾招！

1.約法三章，犯規要有懲罰

面對孩子日漸沉迷手機，多數家長採取過粗魯的方式：沒收手機、砸了手機、情到不可控時，還打過孩子。哭過，鬧過，繞了一圈，發現問題仍在原地等你。

其實，這些方法都不如事先與孩子約定手機使用時間來得有效！

家長可以抽出10分鐘制定一份手機使用守則，例如：

1、手機不可以帶去學校，孩子要學會和同學面對面交流，這是基本的生活技能。

2、孩子出門玩耍時，可以要求不帶手機出門。

3、國小生：周一至周五19：30，周末21:00，準時將手機收走，並且關機；直到第二天早上7:30才可以開機，囑咐孩子不要出門藉手機。

國中生：平時住校，周末21:00準時收走手機，直到第二天早上7:30才可以開機，囑咐孩子不要出門藉手機。

4、控制孩子玩手機的時間，至於具體玩多久，由家長和孩子商量后決定。

5、如果孩子做不到，那就收走孩子的手機作為懲罰。

以上5條請堅持一個月時間，一份堅持一份收穫，做到不心疼、不放縱、不妥協，才能一點一點地從孩子身上拿掉對手機的依賴。

2.轉移孩子注意力

分享一位媽媽幫助孩子戒掉手機的小故事：

有一天，東東像往常一樣起床，吃完早餐后想玩手機，竟然發現手機上貼了一張小紙條：

「媽媽從今天起對你的手機進行干涉，手機已經設置了密碼，每天不定時更新；你每天要完成表格里隨意被挑選的3件家務，完成之後你會得到你的密碼！這項新規定將會持續3~4周，視情況做調整。如果你接受，那就開始行動，中午12點前不能完成，你就得不到密碼了！先去拖地吧，加油，我的孩子！

東東當時又氣又惱，一按手機就是輸入密碼的界面，加密的手機對東東來說毫無用處，他只好乖乖聽從媽媽的安排。

他拎著一桶水，拿著拖把樓上樓下來回跑，將地板拖得乾乾淨淨。當他彎腰拖桌子底下的地板時，發現桌腳粘著一張紙條：不錯喲，完成了第一件家務，請將自己的書桌整理乾淨吧！

當他將自己凌亂的書桌整理乾淨后，發現了桌子中心另一張紙條：真棒，媽媽看到你的努力了！請出門將垃圾倒了吧，你會找到你要的密碼！

東東拿起家裡的垃圾袋出門，隔壁開小賣部的阿姨喊住了他：「東東啊，你媽給你留了張紙條，說12點前看見你拿著垃圾出門，這紙條就給你，12點后就作廢。」而紙條上寫著的正是手機密碼。

不得不說這個媽媽的新規定，不僅在一定程度上轉移了孩子對手機的注意力，還養成了孩子做家務的好習慣。事實證明，一周后，東東不再對手機過分迷戀！

3.家長要以身作則

有些家長不禁會說，我試過和孩子約定手機使用守則，但是沒有用。那是因為孩子覺得這份守則只針對自己太不公平了。

那麼，家長可以這樣做：家中有兩個小孩的請一視同仁；在孩子禁玩手機期間，請家長陪著孩子一起堅持！也就是說家長要以身作則！

丨陪孩子時，不玩手機

當家長在陪伴孩子的時候，無論是陪寫作業還是陪玩，可以提前將手機靜音，並且不讓手機暴露在孩子眼前，保證家長的陪伴是一心一意的。

那麼，傳達給孩子也是正面的反饋，而不是孩子以後有了手機就不再需要家長的陪伴了！

丨孩子鬧脾氣時，不拿手機哄

孩子是情緒多變的物種，有時候誰也沒惹他，他自己一個人生悶氣或者來鬧鬧你。家長覺得煩，怎麼哄都不聽，這時候就拿出了大法寶——手機。

而孩子的手機癮多半就是這樣染上的。因此，家長要堅持自己的原則，不管孩子怎麼鬧脾氣，不要用給孩子玩手機的快速解決方法，不要養成孩子依賴手機的壞習慣。

丨家長態度要堅定

如果家長已經開始實施如何解決孩子玩手機的方法時，態度一定要堅決！要讓孩子看到你不達目的誓不罷休的決心！

在達成約定的過程中，要盡量吸取孩子的意見，千萬不能把「約定」變成父母單方向的「命令」。

▍綜合整理：國小數學

▍編輯：阿獃

更多內容請關注微信公眾號平台：國小語文 ID：xxyw100