脫髮怎麼辦？日常生活小細節，幫你遠離脫髮煩惱！

2021/12/25

梳頭時好多人喜歡使用塑料或者尼龍梳，知道這兩種梳子和頭髮摩擦會起靜電，但是大家都覺得很正常，也沒有太多的注意，但是卻不知道靜電可以給我們的頭髮和頭皮帶來不良的影響。最理想的應該是使用桃木或者牛角梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、頭髮要防晒

現在很多人都知道去海邊玩的時候要在身上塗防晒，可能在日常生活中，男士就不會比女士在意防晒。但是卻不知道我們的頭髮也是要防晒的。日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

3、正確洗髮

其實洗髮的最好間隔是2-5天，但是需要按照自己的實際情況來確定自己的洗髮次數，因為頭皮的毛囊會分泌皮脂，夏天溫度升高，皮脂腺的分泌會相對旺盛，所以在夏天的時候一定要根據自己的情況選擇洗髮的次數。同時在洗髮的時候可以使用指腹輕輕按摩頭皮，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

4、不使用鹼性洗髮水

鹼性洗髮水會破壞頭髮的毛鱗片，帶走頭髮大量的水分，使得頭髮乾燥易斷

5、合理使用吹風機

吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮。因此吹風時，保證吹風機距離頭髮最少20cm，同時，要儘可能的避免使用總吹風。

6、消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮。壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

7、減少染髮燙髮

燙髮液對頭髮的影響較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。

8、注意飲食

現在生活條件的改善，讓大多數的人無肉不歡，但是過於油膩的食物會加重我們的皮脂腺的分泌，堵塞毛孔，造成脫髮。

在日常生活中，應該多吃一些綠葉蔬菜，多補充一些蛋白質。蔬菜中的維生素B、維生素E可以讓我們的血液循環更加流暢，而維生素C是我們頭髮健康的重要保障。蛋白質是我們的頭髮的主要成分，適量補充蛋白質，也是保證頭髮健康的重要基礎。任何頭髮問題，歡迎添.加,文,下微.信

這些小習慣可以改善脫髮，當然如果你沒有脫髮的話，這些習慣對你的身體和頭髮都很不錯哦！

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