「微胖界扛把子」蔣欣瘦下來居然不靠秘訣偏方？

最近這個清明小長假過的可是不那麼痛快，假期出門滿街都是人，在家又無所事事，只能辜負大好春光，宅家看劇啦~

聽說最近《歡樂頌2》要定檔上演了，阿噗就在這三天里回顧了《歡樂頌》的第一季，回憶一下劇情。

果然楊紫還是萌萌的小吃貨，王子文還是小妖精，劉濤總攻氣場全開，喬欣好乖好文靜，我們蔣欣的「小美美眉」還是性感迷人掛啊~

等下，「小美美眉」怎麼跟劇透的第二部劇照不一樣了，明明在第一部里還是個小胖丫頭啊！

這件綠蕾絲一出，彷彿蔣欣連開頭的經典台詞「我有料，我有品」都沒什麼太大說服力了。

不過，現在她的近照可是發生了逆天的蛻變，又細又長的小腿，線條優美的肩頸線.....在她身上幾乎看不出第一部的尷尬來

微博上呼喚華妃娘娘減肥這件事，幾乎就是月經貼。凡是娘娘曬了全身照，大家也必會順路嘲諷一下她並不苗條的小腿

蔣欣也一直自黑自己是微胖界的代言人，一直為微胖界女星搖旗吶喊，佔領一方天地

但是不知道啥時候，她微博的畫風就變了.....原來喜歡穿長裙遮腿的她現在頻繁曬不停~

#蔣欣瘦了#不僅霸佔微博熱搜，還頻繁搶佔話題榜前幾名。現在娘娘每次發圖，都是一片羨慕嫉妒恨！

雖然阿噗扒了好久也沒找到華妃娘娘的快速瘦身秘訣，不過在她的微博里還是泄露了很多減肥小秘密。快跟阿噗一起來看看吧~

運動就要動起來！

▼跑步：

這個可是蔣欣的常規訓練項目了，她經常曬出自己的素顏跑步照打卡~愛鍛煉的小仙女們都知道，跑步是最有效的減脂方法，實行簡單還有效~

仔細看看，娘娘的有氧運動量也是不小的，而且蔣欣很接地氣的邊看劇邊做有氧，這跑完步大汗淋漓的樣子，和大家有沒有一拼？

▼游泳：

說到游泳，阿噗幾乎找不到比蔣欣還適合這個運動的女星了。170的大長腿，腰細胸大，在陽光下白的發光，神采飛揚。

阿噗之前就和你們講過，游泳不僅是很棒的減脂運動，更是塑形的一把好手，不同的游泳姿勢還分別對應著不同的瘦身部位哦~

▼瑜伽：

從曬照就能看出，蔣欣伸展度超群，可能也要歸功於瑜伽吧~瑜伽對於調節人體的柔韌度，提升氣質，緩解疲勞，都有很大的幫助。

下面讓娘娘給大家展示一下瑜伽基本動作之一：樹式。

樹式因為要求下盤穩固，所以能強健腳踝、腿部，在上身、手臂向上伸展時候，能緊實胸背的肌肉，矯正脊柱彎曲，消除腰痛。大家也可以跟著練習哦~

好身材也要吃出來

在平時的生活中，她關於美食的畫風往往是這樣——毫不避諱，勇敢自黑，只為吃的開心~

但是一到了拍戲階段需要減肥的時候，就很堅定的一直控制著自己的吃貨之魂，你們能做到嘛~

研究她的減肥餐以後可以發現，她非常喜歡豆類、雞蛋等食物，這些都是補充優質蛋白質非常好的來源。

而且蔣欣很喜歡那些如葡萄、藍莓、火龍果等有顏色的水果。因為有顏色的水果中含有大量的酚類以及花青素，在幫助瘦身的同時還能幫助保養皮膚。

大家可以發現，蔣欣的減肥秘訣根本算不上什麼秘訣，運動+少吃，非常接地氣，和我們平時採用的方式沒什麼區別。

但是一直被說「微胖界」代表說了很多年的她，也終於開始下決心改變了，我相信你們也是一定可以噠！

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