老紅軍治療便秘有妙招，早起一杯蜂蜜水必備！

前不久一位老紅軍來買蜂哥的蜂蜜，聊天後才知道，老紅軍參加過著名的四平、遼瀋和平津戰役﹔當了一輩子兵的他，身體一直很硬朗，從471軍工廠離休20多年來，從未報銷過醫藥費，蜂哥也真是被老紅軍的精神感動了！

但是老紅軍2年前便秘上身，飽受折磨的他把其比喻成敵人的「碉堡」，花了近1年時間摸索總結出一套行之有效的「攻克」辦法。分享給了蜂哥，今天蜂哥就借花獻佛分享給大家！希望對於家裡有老人的朋友有所幫助！

近日，蜂哥在青山武東嚴西湖畔的一個獨棟小院裡見到了87歲的楊布。「上了年紀的人大多都受便秘困擾，現在我幾乎每天早上都能順利解出大便。」戴著藍色紅軍帽的老人面色紅潤，說起話來中氣十足。

清晨空腹一杯蜂蜜水

每天早上起來第一件事情就是喝水：2大勺蜂蜜，沖300毫升溫開水，一口氣喝下去。緊接著，吃一大根香蕉或是半個火龍果。「這兩種水果和蜂蜜都能清腸通便。」

邊繞圈邊按揉臍周

水果下肚后，楊布開始圍著家裡40多平米的客廳繞圈，邊走邊用手按揉肚臍周圍，按揉時手稍稍用力，順時針100下，逆時針100下，按完差不多要繞客廳走上8-10圈。

坐在馬桶上搓尾椎

平時沒有便意，楊布也要在馬桶上坐半個小時。坐著時手也不閑著：

雙手半握拳，用手背沿著脊椎從上到下推擦直到尾椎骨50次﹔再用雙手中指及無名指指腹，在?骨至尾椎骨部位上下摩擦30次左右﹔最後輕輕用手掌再上下摩擦20次，以皮膚微微發熱為止。

「搓的時候不要用力太大，以免搓傷皮膚。」楊布說，搓尾骨可以刺激肛門周圍神經，促進局部血液循環，不僅能改善老年性便秘，還能預防脫肛和痔瘡復發。

用開塞露當「炸彈」

一般經過這幾個步驟，肚子都會開始咕咕地響，但是老人腸道蠕動功能不夠，想要順利排便還是很困難，每次需要很用力。「年紀大了，心腦血管都是脆的，排便不能太過用力。」楊布透露，這時候他會用2顆開塞露。這就好比是打仗，要層層推進，最後用炸彈才能把碉堡徹底炸開。

他解釋，很多人很排斥開塞露，其實跟排不出便給身體帶來的危害相比，開塞露既安全又方便。

黑芝麻、核桃仁當零嘴

家人說楊布希麼都吃，從不挑嘴。因為有便秘的毛病，現在家裡經常會煮雜糧粥，蔬菜每餐都有。「黑芝麻、核桃仁、葵花籽含的油脂多，能潤腸通便。家裡常備著給他當零嘴吃。」

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