處暑即為「出暑」！一種運動四種食物調好濕寒體質,輕鬆度一冬

處暑，即為「出暑」，是炎熱離開的意思，是秋天的第二個節氣，也是農曆二十四節氣之中的第14個節氣，交節時間點在公曆8月23日前後，太陽到達黃經150°。

處暑節氣意味著即將進入氣象意義的秋天。這時要小心濕寒。

很多人只知道濕氣重，這也吃了那拔罐了，還是身子重、發胖、長痘等癥狀。那是因為你不知道濕氣還有濕熱和濕寒之分。

濕邪作為六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）並不是單獨的存在與人體中，它常常與其他病邪相結合。濕與風結合成風濕、與暑結合成暑濕、與寒結合則成寒濕、與熱結合則為濕熱。其中最典型的兩種就是濕寒和濕熱，而且造成了兩種體質即濕寒體質和濕熱體質。

話說：「千寒易除，一濕難去。」只知道一味地去濕，但由於對自己的體質不了解很容易陷入去濕的誤區。如果你是濕熱體質，使用了去除濕寒的方法，不僅沒有好轉，反而會加重癥狀。反之，也是一樣。所以，為了更好的去除體內的濕氣，就需要明確的判斷自己是濕寒體質還是濕熱體質。

對於濕寒體質的人，在平時要注意保暖，平時少吃一些寒性大的食物，例如：冷飲、梨、苦瓜等。而且還要少熬夜，保證睡眠，注意休息！

薑茶是用茶葉少許，生薑幾片去皮水煎，飯後飲服。可發汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽等有奇效。

百合含有不飽和脂肪酸、微量元素、優異蛋白質、多種生物鹼、維生素等等，可以有潤肺止咳、補中益氣、寧心安神的作用。

艾草用於針灸術的「灸」，艾葉之溫通經絡、散寒止痛，通過火的溫熱緩緩滲入皮膚，入於經絡，而能調經絡、肌腠、臟腑之沉寒痼冷。有溫補陽氣，又能散寒活血之功效。

玉米須味甘、淡，性平，具有利尿祛濕、消脂排毒等功效，可以說是非常不錯的夏日養生茶。頭臉油膩、愛長痘、腰腹贅肉多，都可以用玉米須泡水喝，不僅祛濕消腫，還能調理氣色。

閑時多拍膝窩

平時代謝不好的人，在陽氣漸收斂的情況下，容易感到莫名疲憊感，稱作秋乏，且這個節氣濕氣仍然殘留在體內或空氣中，濕氣若不排出就會導致腫脹，體內排毒功能也會減弱，此時透過拍打位於膝窩中央的委中穴，毒素與濕氣就能排出體外，身體會越來越有精神，小腿也會變細。

有句老話叫：「千寒易除，一濕難祛」，說明了濕氣是非常難纏，難以祛除的，所以說要想生活過得去，必須先祛除濕氣。