產後瘦身怎麼做？記住這幾點

很多媽媽在生產後都會對自己的身材感到擔憂，尤其是還在哺乳期的媽媽們，擔心自己減脂能影響到乳汁的分泌，而一些吃的很健康的媽媽們也因為自己瘦不下來而苦惱。面對媽媽們或這或那的疑惑，小編今天就來跟各位媽媽們聊一聊產後瘦身。

第1、主動瘦身期

媽媽們在產後兩個月就可以進行主動瘦身了，同時，這一階段也是人們公認的產後瘦身黃金時期，媽媽可以進行有規律性的運動來瘦身，剖腹產的媽媽最好在傷口恢復好之後再進行瘦身。在斷奶前，媽媽要注意均衡營養，在不影響乳汁分泌的情況下進行瘦身，每天養成有規律性的運動。

第2、斷奶后

媽媽們在斷奶前進行的一系列有規律的運動，雖然不能減下很多脂，但已經為媽媽們塑好了型，而且斷奶后不需要考慮奶質，媽媽們可以進行高強度的訓練來瘦身。在此期間，媽媽們在飲食上對熱量的攝入要更為嚴格，配合產後瑜伽可以更好的進行瘦身。