健身之後有什麼變化，這位姑娘讓我跪了

有一種身材

讓人花錢都想買

讓人做夢都想要

享受穿內衣和緊身褲的奔放感

但是，在這之前

她，卻是遭前任男友嘲笑的胖紙

不過，講實話

她之前確實挺胖

看看對比照，健身是如何整容的

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上學時

她把飲酒當成一種娛樂

體重果然也沒辜負她的行為

接近240斤

此時的男朋友，再也不淡定了

動不動拿肥胖來調侃她

不管是無心，還是有意

那些前任嘴裡蹦出來的譏諷

深深的刺痛了她

Hayley痛下決心開始減肥

離開前男友之後

她戒掉酗酒的惡習

又艱難的跟垃圾食品說拜拜

同時給自己設定了嚴格的健身計劃

在5年時間裡

最終成功甩掉130斤肥肉

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為了完成目標，

她處處從嚴

對待健身方案從不含糊

她每周的訓練內容是：

3次有氧運動，每次45分鐘以上

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5次力量訓練，每次45分鐘

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3次高強度間歇訓練課，每次半小時

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還有1次快步走，45分鐘以上。

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三分練，七分吃

Hayley在飲食上也在跟教練學習

一日五餐，少食多餐

比如，有時早餐是這樣子

一杯燕麥、一勺蛋白粉、半個香蕉

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她還提前將每個星期的食物準備好

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訓練時，雖然辛苦和枯燥

但閑下來時，可以自拍一下

欣賞一下自己的進步

瞬間又有了進取的動力

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雖然和前任分手

但她並不孤單

還在健身房認識了志趣相同的姐妹

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現在，體重110斤的Hayley

身材如健美模特一般性感美麗

瘦身成功的她徹底迷戀上了健身

每天5點半準時起床鍛煉塑形

並且成了一名私人教練。

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Hayley終於獲得了完美身材

與此同時，也收穫了新的愛情

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身材會給你一個答案

你堅持、努力

身材會給你一個不一樣的答案

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自己不輕言放棄

堅持下去

就一定能用汗水換來美麗

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她能做到

你有什麼理由做不到？

心動不如行動

行動起來吧！

想要減肥？想要增肌？想要有型？

不會練？沒頭緒？難堅持？

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