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新媽媽夏季坐月子要注意什麼?|

新媽媽夏季坐月子要注意什麼?|

對於新媽媽坐月子,傳統說法是,不能洗頭、不能用冷水刷牙、冷水洗澡、冷水洗手等,要不然受寒,留下月子病。現在到了夏天,炎熱的溫度讓人實在不舒適,如果在夏季坐月子,按傳統說法來護理,豈不是更難受?那麼,新媽媽夏季坐月子要注意什麼?

其實,傳統說法不一定正確,新媽媽也要十分謹慎,尤其是在炎熱的夏天,氣溫高,濕度大,坐月子應注意以下方面:

講究個人清潔

天氣炎熱,新媽媽生完寶寶後身體虛弱出汗多,所以一定要注意個人清潔和保持皮膚乾燥,尤其是對外陰部的清潔,要用溫熱水淋浴,不要用盆浴或坐浴,以防感染。

通風換氣調室溫

室內要經常開窗通風,保持室內空氣清新,開空調的時候也要定期開窗開門通風換氣,無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康都非常有利。氣溫高時開電風扇或空調,但不要貪涼就對著風扇和空調吹,室內的空調溫度最好設置在26℃以上,避免著涼。

紅糖補血不宜多

新媽媽坐月子的時候一般喝紅糖水來補血。紅糖含鐵量高,還有多種微量元素和礦物質,有很好的補血和促進惡露排出的作用。但如果喝太多紅糖水,新媽媽就會出汗多,容易導致鹽分流失。喝紅糖水還是以適量為好,產後1周內喝就好。

多喝水利於排毒

夏天流汗多,新媽媽要多喝溫開水,補充體內水分和排毒。

飲食清淡少油膩

飲食以清淡為主,坐月子期間飲食要吃溫熱的易消化食物,忌生冷、油膩食物。最好燉魚或肉湯喝,可以保持肉質的營養,也不會上火,還有催乳的作用。

·本文觀點來源於育兒大師入駐專家小米媽媽,由育兒專家文章欄目發布,未經授權不得轉載

·圖片來源於銳景圖庫

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