新媽媽夏季坐月子要注意什麼？｜

對於新媽媽坐月子，傳統說法是，不能洗頭、不能用冷水刷牙、冷水洗澡、冷水洗手等，要不然受寒，留下月子病。現在到了夏天，炎熱的溫度讓人實在不舒適，如果在夏季坐月子，按傳統說法來護理，豈不是更難受?那麼，新媽媽夏季坐月子要注意什麼?

其實，傳統說法不一定正確，新媽媽也要十分謹慎，尤其是在炎熱的夏天，氣溫高，濕度大，坐月子應注意以下方面：

講究個人清潔

天氣炎熱，新媽媽生完寶寶後身體虛弱出汗多，所以一定要注意個人清潔和保持皮膚乾燥，尤其是對外陰部的清潔，要用溫熱水淋浴，不要用盆浴或坐浴，以防感染。

通風換氣調室溫

室內要經常開窗通風，保持室內空氣清新，開空調的時候也要定期開窗開門通風換氣，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康都非常有利。氣溫高時開電風扇或空調，但不要貪涼就對著風扇和空調吹，室內的空調溫度最好設置在26℃以上，避免著涼。

紅糖補血不宜多

新媽媽坐月子的時候一般喝紅糖水來補血。紅糖含鐵量高，還有多種微量元素和礦物質，有很好的補血和促進惡露排出的作用。但如果喝太多紅糖水，新媽媽就會出汗多，容易導致鹽分流失。喝紅糖水還是以適量為好，產後1周內喝就好。

多喝水利於排毒

夏天流汗多，新媽媽要多喝溫開水，補充體內水分和排毒。

飲食清淡少油膩

飲食以清淡為主，坐月子期間飲食要吃溫熱的易消化食物，忌生冷、油膩食物。最好燉魚或肉湯喝，可以保持肉質的營養，也不會上火，還有催乳的作用。

·本文觀點來源於育兒大師入駐專家小米媽媽，由育兒專家文章欄目發布，未經授權不得轉載

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