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緩解靜脈曲張的保健方法哪些 預防靜脈曲張的措施有哪些

緩解靜脈曲張的保健方法哪些 預防靜脈曲張的措施有哪些

靜脈曲張的患者可以通過使用運動、穿彈力襪、飲食及生活作息的改變來預防和減輕靜脈曲張的癥狀。同時患者也可以通過一些中醫上如針灸按摩達到病情的緩解和治療。

下面就教大家幾種緩解靜脈曲張的小方法:

1.按摩下肢:坐正、坐穩,下肢伸直,膝下墊一軟枕頭,兩手掌做合抱式動作,分別放於外踝和內踝部位,兩手一外一內合抱下肢,由下向上到大腿來回推拿3—5分鐘。自己不便可由家人或別人幫助。

2.揉壓小腿:坐在凳上,兩腿屈膝放在凳子上,用兩手合握踝關節,一隻手放在踝關節的上部,另一隻手握在接近踝關節的腳背上,一手按順時針方向,另一隻手接逆時針方向,做圓圈形揉捏3—5分鐘。然後再由下向上擠壓5—10次。

3.活動下肢關節:病人仰卧,將兩腿抬起,放下,上下活動2—3分鐘。稍停,兩腿交替抬起,再如此進行20次。此法既可加強肌肉運動,又可促進血液循環。

4.熱水浴法:長期從事站立、蹲、坐工作的病人,就寢前用溫熱水浸浴20分鐘。

預防靜脈曲張的措施有:

一、如果工作需要長期久坐或者久站,可以過多久做一次腿部伸展運動,如抬高腳部,然後再放下,或者有機會的話就小走一番。這是屬於靜脈曲張的預防方式之一。

二、患者可以每天穿那種彈性襪做一個小時的腿部運動,不僅可以預防腿部水腫,而且還可以瘦腿哦。如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等,以免引發靜脈曲張的發生。

三、患者每天抽出一些時間進行一些抬高腿部運動的方式,如躺下,然後將腿抬高,超過心臟的姿勢,然後維持膝蓋彎曲,如此可促進腿部靜脈循環。

四、平時還要注意體重不要過重,這是因為超重往往會增加腿部的經脈負擔,不利於靜脈曲張的治療。

五、患者除了工作等需要盡量不要提過重的東西,如超過10公斤的重物盡量不要提。

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