舞蹈對於舞者來說是愛好，是寄託，更是生命！

舞蹈對於舞者來說是愛好，是寄託，更是生命！

跳舞不僅是一種職業或是習慣，更是一種生活態度。

在悠揚的音符中，踮起腳步開始舞動，這是一場音樂和舞蹈美妙結合的盛宴。

在跳舞的過程中不僅能變美，更能收穫健康！

據《新英格蘭醫學期刊》的最新報道，一周跳舞3小時以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。

美國《自然》雜誌的最新報道稱，60歲以上的人，一周跳舞3次，每次跟著音樂弦律步行45分鐘以上，可以預防老年痴獃。

一周跳舞7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。

據有關專家測試，每周跳舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。

學跳舞還可以增加關節的靈活度和柔軟度，減慢身體骨骼的衰老，強健骨骼。俗話說，人老腿先老，學跳舞可以鍛煉腿部，常跳舞可以使人走路輕盈，減少受傷幾率。

選擇強度適中的舞蹈，是很好的有氧運動，能夠增強中老年人的心肺功能、促進血液循環，有利於身體健康。

原來跳舞有這麼多的好處，你是不是已經蠢蠢欲動？

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溫馨提示：跳舞的寬鬆衣物需要自備喲~