戒煙中出現這幾種情況不要慌張這是正常的

2017/03/09

是一個吸煙人數很多的國家,每年,因為吸煙而導致的疾病而死亡的人有很多,近幾年,因為對健康的重視,人們對香煙的危害性也慢慢了解了,很多人都選擇了戒煙,但是戒煙去並不簡單,很多人下了很多次的決心要戒煙,可是每次都不能成功,失敗的原因是什麼?今天,就給大家做個簡單的分析。

第一,吸煙的人在戒煙的過程中是很容易出汗的。很多人都是睡著睡著然後突然醒來發現後背都濕透了,讓人感覺很不舒服。但是卻並不是因為冷而出的汗,是因為虛汗。如何解決戒煙過程中總是出虛汗的狀況呢?我們只需要在晚上睡覺前和早上起床之後洗個澡放鬆下就好餓了。

第二,因為香煙中含有尼古丁這種含有毒性的物質,人體在攝入尼古丁的時候會對身體產生依賴,當失去了這個依賴性的時候,那麼身體就會產生疼痛,在戒煙的過程中,就會像戒毒的人一樣,手會抖,人也會因此產生恐懼心理。但是這種現象是正常的,大家不會過於擔心。還有就是戒煙的時候牙齦會出血和腫痛,這時候我們要多喝水和多吃維生素豐富的水果蔬菜就好了,同時還要有好的生活習慣。

第三、在戒煙的時候,不能抽煙,吸煙者就會很容易思想不集中,情緒暴躁,這些是因為香煙中含有的尼古丁有鎮定精神的作用。在這個時候,吸煙者不會去吸煙來緩解自己的情緒,而是要通過自己感興趣的東西來轉移自己的注意力。在戒煙的時候,可能會覺得皮膚很癢,全身上下好像有什麼東西鑽進去一樣很不舒服,這時我們可以去洗個澡,讓熱水緩解身體不舒服的狀態。千萬不能用手去抓,越抓會越不舒服,而且會傷害自己。

對於吸煙吸了很多年的人來說,戒煙的過程是十分難耐的,於是,每當我們想放棄戒煙的時候,我們就要想想,如果這時候放棄了,那麼之前受的苦就白受了,重新開始戒煙的話就要花費更多的精力和時間來戒煙,就要重新受多一次之前經歷過的痛苦。而且我們的身體健康會受到很大的威脅,我們的放棄,就相當於放棄一次健康的機會。而且,戒煙的這個過程中,我們還可以鍛煉我們的意志力,培養我們的耐心。

本文為作者原創,未經授權不得轉載

本文由 一點資訊 提供 原文連結

立即按讚,感謝大大無私地分享
寫了5859835篇文章,獲得4292
Line

熱門推薦

精彩推薦

原標題:姜堰中醫院大門被圍堵,這些事都值得我們思考本文首發醫聯(medlinker),版權所屬!轉載必須獲得授權!作者:常乾坤9 月 3 日,江蘇省泰州市姜堰區多家自媒體報道:姜堰區中醫院門口有人拉橫幅圍堵,上面...
這個好玩
當Google earth第一次帶領我們走向地球時,你可以感受到飛越一座城市的自由,也可以站在山峰之巔俯瞰整個大地。顯然,VR給我們的視野帶來了前所未有的體驗。那麼它距離我們的生活究竟還有多遠?其實除了文娛,VR...
猴哥這回就尷尬了…兄弟要不要這麼費勁這是親生的嗎少數民族的妹紙們太熱情了,這酒還喝的完嗎你以為自己出去旅遊的樣子你實際出去玩的樣子到底有多大?騷年,真會玩!好想學這炫酷的下樓梯方式尷尬的人生無需解釋~...
點擊上方藍字,關注21君~走進經濟生活里的一切導讀:業內人士認為,三四線城市之間的差異會越來越大,說明房地產市場發展到這一階段,城市規模已經不是判斷市場前景的唯一標準。未來將更多是區域的概念,其所在區...
時尚向來與年齡無關,美麗也從來不分階段,你無需故作成熟,也不用刻意扮嫩,無論是20+、30+還是40+,都能穿出最美的自己!# 給20+歲的你 #20+的你,青春靚麗便足以美成一道街景。簡單如白T或白襯衫,也能肆意穿...
「Focus Online」最近給德國消費者列了一份榜單——《Die 10 besten Handys der Welt》,即《世界上最棒的10部手機》。 1. 三星Galaxy S8+2. 三星Galaxy S83. 蘋果iPhone 7/ 7plus4. BQ Aquaris X5. 華為Mate 96. ...
關注愛心樹童書,獲取閱讀指導、書單、育兒建議按:本文最初是1967年佐藤英和在研討會上發表的一段講話。當時,日本繪本尚處於起步階段,「日本繪本之父」松居直以及岩崎千弘、加古裡子等繪本作家還在探索原創繪...
8月26日下午14點,由北京市婦女聯合會主辦,外語教學與研究出版社、北京市大眾讀書會聯合承辦的「北京市家教主題季•閱讀彩虹衣兒童創意T恤繪製比賽」頒獎典禮在順義國際展覽中心E3館主舞台成功舉辦。比賽活動歷時...
則回覆