西北戶外運動 雨天徒步登山需要注意的事項

西北戶外運動 雨天徒步登山需要注意的事項

現在是登山的好時候, 登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。

為了保證安全，應該做到

西北戶外運動 雨天徒步登山需要注意的事項

l．登山時要有領隊帶領，還要大家一起集體行動。 2．登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。 3．備好運動鞋、繩索、乾糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。 4．最好隨身攜帶急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。 5．登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。 7．千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。

那麼，在做好的以上的登山的準備之後，遇到雨天，防水問題是很重要的。為了避免身體受寒、失溫，舒舒坦坦的享受真正的登山樂趣。那麼怎麼穿戴才能做好防水工作？

西北戶外運動 雨天徒步登山需要注意的事項

從頭到腳防水六大措施

措施1 背包用大塑料袋套住

這是最簡便也最輕量、安全的背包防水法，只需要一個耐拉扯的大塑料袋，就可以輕鬆讓背包防水，不再需要幫背包內的個別裝備做防水。透明且耐拉扯的塑膠袋最適合，因為透明才容易看見裡面的東西，方便取物。

措施2 腳上帶雪套再穿防水褲

帶雪套才能完全確保登山鞋的乾燥，穿上雪套之後再穿上防水褲，就不用擔心雨水會跑進鞋子裡面。保持登山鞋的乾燥是非常重要的事。

措施3 手拿雨傘、身穿雨衣

如果風勢不強、路況也比較好的情況下，步道也夠寬，雨傘其實非常適合帶上山，有了雨傘就能更擴大透氣的範圍，效果比戴防水圓盤帽更好。風勢不強的時候，是雨傘最能發揮優勢的時候；可以把雨衣的拉鏈拉開，走起來非常透氣舒適，幾乎跟沒穿雨衣時一樣。

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措施4 頭戴防水大圓盤帽

大圓盤帽可以讓頸部透氣，比較不悶熱，可以有效減緩上半身悶熱的情況，要記得把頭罩折好。

措施5 多帶一套備用褲襪

不論防水的工作做得多完全，還是得要為萬一作準備。多帶一套備用的長袖速乾衣、速干褲以及保暖毛襪，絕對是必要的！這些東西能夠在你全身都濕掉的情況下，發揮最大的作用。

千萬記住，濕冷而裸露在外的皮膚遠比貼著濕冷棉布的皮膚保溫。

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措施6 內衣袖子拉高

雨如果下大一點、下久一點，你會有袖子濕掉的情況發生，不論你穿的是什麼品牌、什麼款式的衝鋒衣；這個情況在使用登山杖時更明顯，因為手的擺動會自然地把水往裡面送。解決的方式有二，一個就是手減少擺動，讓袖子不要有朝前、朝上的機會；第二個方式就是把袖子拉高超過手肘到短袖的高度，既可以降低悶熱的感覺，又可以保持排汗內衣的相對乾燥。

不管任何時候，安全一定都是第一位的，夏天是降水量最多的季節，所以雨天進行戶外活動時，還要注意一下幾點。

西北戶外運動 雨天徒步登山需要注意的事項

雷雨天不要在河灘、河床、溪邊及川穀地帶建立營地，以防被突如其來的洪水沖走。

如果下起傾盆大雨，山谷里的水很可能會突然暴漲，使河岸沒入水中，沖走登山鞋、食品等，甚至連人一起被水流沖走。

雨季在野外宿營前一定要關注宿營地當地及河流上游地區的氣候、水文情況，宿營時要注意在離水面幾公尺高的高地上搭帳篷，不要選擇雨水通道，要選排水良好的地方，還要選擇危險時可逃生的路徑。

當一切都安頓好，還需時常注意水源流水量及渾濁情況以及流水聲。一旦感覺異常，就要趕快逃。 深夜或疲憊時都是導致災難的主要原因，千萬不要粗心或一定要觀察 仔細。

雨天爬山的時候不要靠近孤立的突出物體，更不能站在空曠的高地上或到大樹下躲雨