教你4招，安然度過令人煩躁的三伏天

昨日初伏，按傳統曆法來講，是真正暑天的開始。初伏一般為10天。一說到初伏，不少注重養生的朋友都知道飲食上應有所調整了。三伏吃什麼？老話說：「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋」，那麼在三伏天到底應該怎麼吃？主要掌握4要點：多酸多甘，補氣去火，新鮮乾淨，補水養生。

三伏天怎麼吃--多酸多甘由於夏季天氣炎熱，不少朋友喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入體內，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。唐企小管家建議三伏天應多吃性酸的食物，如西瓜等。

三伏天怎麼吃--補氣去火火辣辣的夏天容易讓人情緒躁動不安，很多朋友會不自覺的感到火氣上漲，還控制不住，這種情況下「去火」很重要，三伏天祛火的食物最好是涼性的瓜果蔬菜，如苦瓜，西紅柿等。同時夏季可多喝羊奶，康沃嘉品益生元配方羊奶粉羊奶味甘，性溫，入肝、胃、心、腎經，有溫潤補虛養血的良好功效，重要的是羊奶不上火，過敏體質的朋友更合適喝羊奶。

三伏天怎麼吃--新鮮乾淨夏季朋友們會常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。三伏天怎麼吃--補水養生 中醫理論講究「陰陽五行」、「天人一體」，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。