如何延緩女性私處衰老

眾所周知，女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩等等，從而導致了陰道彈力纖維被徹底崩斷……那麼你如何延緩女性私處衰老！

40歲以上中老年女性陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道鬆弛、乾澀，缺少彈性。生產過的女性女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。性史超過三年的女性女性30歲以後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛。出現陰道鬆弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質量。人流葯流后的女性女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始鬆弛。人流、葯流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不幹凈的組織物在陰道褶皺及后穹內殘留、撐大陰道內壁。如何延緩私處衰老——飲食方面少吃甜食適當遠離甜食有助保持陰道的良好環境，預防陰道炎。因為甜食會增加陰道細胞、分泌物中的含糖量，這樣的環境利於念珠菌的生長、繁殖，而念珠菌性陰道炎就是傷害女性私處健康的重要元兇之一。吃大豆 補充雌激素雌激素是一種女性激素，由卵巢和胎盤產生，對於促進子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官的發育和成熟有著重要的意義。雌激素可以使子宮內膜發生 周期性變化，產生月經，並促使陰道上皮增生、角化及糖原含量增加，使陰道內保持酸性環境，提高陰道抵抗力，有利於防止細菌感染。適當補充雌激素可以增強陰道的抗菌能力。日常獲得雌激素的最佳途徑是多吃豆類食品。補充維生素B2維生素B2是人體中一種重要的營養物質，一旦缺乏，會影響皮膚黏膜的代謝，使身體器官失去正常功能。其癥狀常常表現為口角發炎、眼瞼炎、結膜炎 、耳鼻黏膜乾燥、皮膚乾燥、脫屑等。缺乏維生素B2對女性私處的損傷尤為嚴重，會導致私處乾澀或者瘙癢，甚至出現黏膜充血和潰破等現象。可以通過食物或藥物來補充維生素B2。比如多吃五穀雜糧、帶皮的水果等，因為維生素B2大多存在於植物的果皮或殼中。

多吃蔬果 補充維C和纖維蔬果中含有大量的纖維和維生素C，可以令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵的時候，能增加自我保護能力。性愛后立即喝1杯果汁，補充體內所流失的營養，為疲勞的陰道注入能量，也能在第一時間降低致病菌感染的幾率。補充蛋白質人體組織器官的修復和免疫功能的維持需要蛋白質的參與，適當補充蛋白質，可以有效預防各種私處炎症。同時，補充蛋白質還可以防止卵巢早衰，保證雌激素的正常分泌。補充蛋白質最好不要選擇動物肉類，因為這些肉類中含有的飽和脂肪酸比較多，大量食用對人體不利。比較適合的蛋白質補充食品為豆類、奶類、魚蝦等。如何延緩私處衰老——日常保健充足睡眠和合理的性生活每天保證充足的睡眠，不要熬夜，否則會降低身體對疾病的抵抗能力。同時要注意把握好性生活頻度，每周性生活超過3次者，尿道感染發生率大為增高。保證「私處」通氣就像你身體的其他部位一樣，陰道也需要新鮮空氣。如果緊身牛仔褲或者人造纖維的內褲讓「她」喘不過氣來的話，細菌就會大量繁殖，很容易造成感染。百分百的純棉內褲是V區最貼心的保護。此外，儘可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會引起體溫升高、細菌滋生，從而加劇酵母菌的數量，引發陰道炎。個人衛生要勤洗澡，不提倡洗盆浴，衣物要單獨存放；要經常換洗內褲，特別是新內褲或長久不穿的內褲，穿之前要清洗晾曬；穿透氣好、吸濕性強的棉織品內褲，盡量少穿緊身褲或牛仔褲，多穿透氣性好的裙裝，這對保護女性身體健康是非常重要的。PC肌訓練這種訓練可以收緊骨盆附近的肌肉和PC肌，不但能保持陰道緊緻，還會促進陰道內壁的血液循環，增加它的敏感性。做法：用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。蘿蔔蹲清晨洗漱之前，先在房中踱步3分鐘，以達到伸展身體的作用，然後雙腿分開站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動作，整個過程動作要緩慢。這樣做可以讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會隨之運動，增加陰道肌肉的韌性。如何延緩私處衰老——月經期保養保持陰道清潔正常狀況下，女性是不用清洗陰道內部的，陰道中的乳酸菌會維持著陰道環境的健康。若月經期間經血量多，可以用溫水清洗外陰部(不要使用藥性清潔用品，以避免破壞陰道酸鹼值)，之後再用乾淨的毛巾擦乾。若要使用市售清潔用品，建議使用弱酸性陰部專用清潔品。勤換衛生棉經血中有豐富的營養物質，易成為細菌大肆滋生的『培養基』，所以，衛生巾一定要勤快地更換。量多時，每2～3小時要更換一次，這樣可以減少陰部皮膚與衛生棉接觸的時間。若使用衛生棉條者，建議4～6小時內就要更換。另外，新的內褲一定要清洗過後再穿。接觸衛生巾前先洗手便后洗手都知道，但有幾個人能做到便前洗手呢-記住哦，經期一定要先洗手。因為用手將衛生巾拆封、打開、撫平、黏貼的過程，會將病菌帶到衛生巾上。衛生巾直接接觸女性外陰皮膚，經期又是女性抵抗力較低的時期，稍不注意極易發生感染，導致婦科疾病。挑選棉質內衣很多人在經期時常喜歡包得密不通風，這樣做猶如火上加油，只會增加汗水滲透及汗臭味。因此在經期時，應採用棉質內褲。經期最好穿著透氣性佳的棉質內褲，如果能選擇彈性良好的生理褲更好，因為其特殊的設計可以使衛生巾保持最佳的貼合程度，防止移位，併發揮最大的功能。如何延緩私處衰老——激情后用溫水清潔私處私密部位潮濕溫暖，正好是細菌生長的溫床，如果親熱后不及時清潔，極易造成生殖系統的感染。性生活之後，最好用溫水清潔私處，先用清水沖洗下身，然後用乾淨的干毛巾擦乾，這樣才能有效隔絕細菌的侵入。不要過分清洗女性陰道內有自己的一套酸鹼平衡系統，能夠對陰道進行自清潔。做愛后適當清洗陰道是必要的，但過分沖洗，往往會破壞陰道內正常的酸鹼平衡，從而影響自身的殺菌自潔功能。消毒濕巾一般都具有很強的刺激性，很容易破壞陰道內的酸鹼平衡，造成細菌的趁虛而入，所以應該減少使用。

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