別信，出汗越多排毒效果越好是謠言

今日小暑，二十四節氣中第十一個節氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。氣溫升高，進入伏旱期。這意味著這天氣要正式進入炎熱階段啦。

前些日子悶熱悶熱的，小薇有時候已經被熱的大汗淋漓、偶爾也會汗流浹背，監管捷運上的空調和辦公室的空調都開得很足，但外面依然驕陽似火。中午出去吃飯都要糾結好久。

天越來越熱，汗也就自然而然出得多了。

有人說出汗多是身子虛的表現，也有人說出汗排毒要多流汗。

......

人為什麼會出汗呢？

小薇也很好奇。

其實出汗是人體調節體溫的一種手段。自然界的動物都有自己調節的方式。就像天空飛翔的小鳥。它們散熱方式是張開翅膀，豎起羽毛。因為這樣就可以撒出大部分體表的溫度，然後用唾液對羽毛進行梳理，口水可以幫助皮膚降溫。

人之所以會出汗是因為周圍環境溫度高，或是運動時肌肉產熱，讓整個身體感覺熱了。機體通過一系列反應，增加皮膚血流量、增加汗腺分泌，來利用汗液蒸髮帶走多餘的熱量，不讓體溫升高，維持穩定。

日常生活中會出汗增多的情況有哪些？

部分內容參考健康頭條啦！

1. 吃飯時出汗多

舌頭上的味蕾有很多感受器，一些食物接觸到這些感覺器后，會向大腦發出信號，促進排汗。

這種多汗跟疾病沒有關係，不用太擔心。

2. 手心、腳心、腋窩、脖子出汗多

這四個部位出汗多，多是基因決定的多汗現象。

一般來說，如果只是輕微多汗，也不影響正常生活，那身體就沒啥問題。

如果出汗特別多，多到給生活帶來嚴重的影響，比如腋窩多汗發臭等，可以去看醫生，是有辦法控制的。

3. 精神緊張或焦慮時出汗多

人在精神緊張或焦慮時，會使得控制出汗的「交感神經系統」興奮起來，出汗自然就變多了。

4. 更年期出汗多

這與更年期體內性激素水平變化有關，保持環境涼爽、透氣、少穿衣服即可。

5. 睡覺時出汗多

夜間多汗在健康人群中很常見，除了更年期的因素外，卧室溫度高、夜裡蓋得太多、不開空調，讓體溫升高，出汗就變多了。

出汗能排毒嗎？

有人覺得出汗多可以「排毒」。

然而並不是！

不管用什麼方式出汗，汗里 99% 的成分都是水。

如果有太多人為干涉，刻意讓身體出汗，機體反而可能亂了陣腳……

1. 脫水

體內水分丟失多了，會覺得頭暈、乏力，甚至昏迷。

2. 感染

出汗多，皮膚一直處於比較濕潤的環境，就容易發白髮皺變脆弱，此時，發生細菌或真菌感染的風險會上升。

3. 皮炎

有些人會用保鮮膜包裹，刻意出汗，覺得能幫助減脂。

如此一來，汗水中的一些成分可能直接刺激皮膚，繼而出現紅斑、癢等接觸性皮炎癥狀。

所以，出汗這事兒，還是順其自然的好。

出汗多，說明身體「虛」嗎？

其實多數人出汗多的情況，都是「生理性出汗增多」，跟疾病無關。具體的出汗多的原因可參考上面。

出汗過多可以吹空調嗎？

當然可以啦。畢竟很熱嘛，但要注意溫度。

室溫盡量維持在 26～28 ℃吧，不要太低，免得室內外溫差太大。

還要注意記得通風，讓新鮮空氣在室內流通一下。

不習慣開空調的可以搖搖扇子吹吹風扇，或者喝點綠豆水。

其實出汗是很正常的，大家不要想太多啦，清清爽爽的過好夏天吧。